Year: 2020

Beberapa Pemain Yang Dapat Datang Ke Manchester United Di Januari 2021

Beberapa Pemain Yang Dapat Datang Ke Manchester United Di Januari 2021

Performa Manchester United pada Premier League di musim ini dapat dibilang sedang naik turun. Walaupun begitu, Manchester United ternyata dapat menorehkan performa tandang yang luar biasa.

Manchester United memenangkan 6 pertandingan pada liga di tahun 2020/2021. Hasilnya dari pencapaian itu membuat Manchester United naik ke posisi tiga besar. Manchester United sekarang hanya berjarak 5 poin dari Liverpool yang menjadi pemimpin klasemen sementara. bekal 1 pertandingan sudah di tangan.

Pelan-pelan, Manchester United sudah mulai berbenah memperbaiki rekor kandangnya. Kemenangan 6-2 dari Leed United merupakan modal yang sangat bagus buat Marcus Rashford cs.

Walaupun, ketergantungan berlebihan Manchester United yaitu Bruno Fernandes dan juga lini pertahanan yang sedang bocor merupakan faktor X yang dapat mengganggu tim dari Ole Gunnar Solskjaer sekarang.

Manchester United tak mengalami perjalanan musim yang buruk dengan imajinasi, walaupun menderita kekalahan 1-6 saat melawan Tottenham Hotspur.

Tetapi, tim urutan yang ke-3 pada Liga Premier tahun 2020-2021 perlu mengatasi beberapa area yang bermasalah di dalam daftar mereka buat mempertahankan konsistensi mereka pada perburuan gelar. Manchester United berniat untuk membeli bintang-bintang yang baru sudah terlihat. Siapa pemain yang akan datang ke Manchester United pada bulan Januari yang akan mendatang?

  • Hakan Calhanoglu
    Manchester United dikabarkan merupakan salah satu dari beberapa klub yang sedang mengawasi aksi Hakan Calhanoglu, yang sudah menjadi pemain andalan AC Milan dari kedatangannya dari Bundesliga.

    Walaupun Manchester United mempunyai Bruno Fernandes yang berilian pada lini tengah, dan masa yang tak pasti dari Pogba di Manchester United membuat klub memperhatikan Hakan Calhanoglu, yang ada di akhir kontraknya di AC Milan.

    Pemain Internasional Turki, yang dapat mencetak banyak gol serta menciptakan banyak gol buat rekan timnya, dapat mengurangi tekanan dari Bruno Fernandes serta bisa menjadi pemicu semangat para pemain seperti Jesse Lingard dan Juan Mata.

  • Jodan Sancho
    Jodan Sancho sudah berevolusi menjadi pemain sayap kelas dunia setelah ia tiba di Brussia Dortmund di musim panas 2017.

    Pemain dari Inggris yang berusia 20 tahun, yang mencetak 17 gol serta memberikan assist sebanyak mungkin pada Bundesliga di musim lalu. Jodan Sancho dikaitkan dengan Manchester United di bursa musim panas. Tetapi, kepindahannya tak terwujud, sebab raksasa Inggris ini tak memberikan penawaran yang resmi ke Borussia Dortmund

    Sejak Jodan Sancho gagal pindah ke Manchester United, Jodan Sancho tampaknya gelisah dan juga mendadak kehilangan ketajamannya di Bundesliga buat musim ini. Tetapi, pemain ini sendiri tampak tak peduli sama penurunan kinerjanya.

    “Saya merasa setiap pemain mempunyai sedikit penurunan di dalam kariernya , dan saya merasa sedang mengalami saat seperti itu. Bagaimana saya bangkit serta saya hanya bahagia jika mempunyai pelatih yang percaya dan juga mengawasi saya,” kata Jodan Sancho

    Terlepas dari bentuk acuh tak acuh Jodan Sancho, Brussia Dortmund menolak meremehkan aset yang paling berharga mereka, yang dapat meninggalkan Sinal Iduna park di Januari yang mendatang.

    Manchester United kekurangan pemain di sayap kelas dunia, serta Jodan Sancho ini tak usah di ragukan lagi akan menjadi akuisisi yang luar biasa. Tetapi, apakah kepindahan ini terjadi di bulan Januari maupun di musim panas depan belum bisa kami ketahui.

MESUT OZIL TERSINGKIR DARI SQUAD UTAMA ARSENAL, ARTETA MINTA MAAF

Permasalahan yang sangat penting bagi klub Arsenal saat ini, mengingat performa yang sangat buruk di musim ini. Arsene Wenger pelatih yang pernah menjadi manajer dari Arsenal memberikan saran untuk manajer Arsenal sekarang Mikel Arteta dengan masalahnya dengan pemain gelandang, Mesut Ozil. Menilai pendapat Wenger gelandang asal Jerman tersebut harus mendapatkan dukungan dari sekelilingnya. Arteta yang mencoret Ozil dari skuad utama Arsenal pada musim ini dalam kompetisi yang akan di ikuti oleh The Gunners.

Permasalahan yang diterima Ozil ini dijelaskan bahkan pencoretan tersebut lantaran memiliki persoalan teknis. Mengingat hal ini Ozil sudah dipastikan menganggur sampai awal tahun depan. Hal ini juga mempengaruhi performa dari tim Arsenal. Ozil yang merupakan pilar penting bagi Arsenal di lini tengah sudah mempersembahkan beberapa gelar bagi Arsenal tiga trofi Piala FA sudah bersama dengan Ozil sejak dibeli dari Real Madrid.

Dalam laga yang di jalankan nya bersama dengan Arsenal, Ozil juga bermain sangat bagus dan menjadi motor serangan bagi Arsenal selama bermain di klub asal London tersebut dan sudah memiliki torehan yang cukup baik 77 assist dan 44 gol bersama dengan Arsenal. Arteta yang tidak membawa Ozil juga kesulitan dalam persaingan. Meskipun Arsenal memiliki penyerang sekelas Pierre-Emerick Aubameyang, akan tetapi mereka masih kesulitan dalam kompetisi di papan atas Liga Inggris musim ini dan sampai saat ini mereka berada di peringkat 15 klasemen Liga Inggris, sangat tertinggal jauh dari rival mereka seperti Chelsea, Liverpool dan Tottenham Hotspur.

ketidakhadirnya Mesut Ozil di lini tengah Arsenal membuat mereka kehilangan kreativitas sehingga mempengaruhi serangan dan umpan ke depan untuk lini serang mereka. Arsenal kurang dalam performa mereka tercatat baru mencetak 10 gol dari 11 laga yang mereka jalani di Liga Inggris musim ini. Lebih banyak mengalami kekalahan dari pada kemenangan untuk Arsenal.

Banyak yang berpendapat bahwa ketiadaan dari Ozil sangat mempengaruhi, legenda Arsenal Paul Merson juga memberikan pandangan dengan tidak hadirnya Ozil di lini tengah Arsenal, permainan dari pemain 30 tahun tersebut sangatlah di butuhkan oleh The Gunners saat ini. Merson menyarankan kepada pelatih Arsenal saat ini Mikel Arteta untuk meminta maaf kepada pemain Jerman tersebut dan kembali menghadiri Ozil ke dalam skuat pada awal tahun nanti. Tidak hanya Paul Merson, Arsene Wenger juga berpendapat tentang hal yang sama dengan membutuhkan sang gelandang tersebut di lini tengah dari klub asal Meriam London.

OLIVIER GIROUD QUATTRICK, PENAMPILAN CHEALSEA SEMAKIN APIK

Pemain yang sudah tidak muda lagi dapat membuat hasil yang menakjubkan untuk timnya, bersama Chealsea saat melakoni laga berhadapan dengan Sevilla dalam lanjutan Liga Champions. Olivier Giroud dapat melesatkan empat gol quattrick saat bermain di kandang Sevilla. Melihat Giroud yang sudah tidak lagi di masa keemasannya sudah dapat di bilang sangat apik dalam performa yang di berikan.

Pertandingan tersebut tidak bertujuan mempertahankan posisi mereka, dikarenakan kedua klub tersebut sudah di pastikan lolos ke 16 besar liga champions. Namun kemenangan atas Sevilla untuk membuktikan bahwa Chealsea memang lebih layak menjadi juara di grup E. Dengan kemenangan ini pula Chealsea dapat memberikan sinyal ancaman untuk tim-tim lain yang diperhitungkan sebagai salah satu kandidat kuat dalam perrebutan juara Liga Champions musim 2021. Dan dari hasil statistik pada saat menjamu Sevilla kemarin, Sevilla lebih mendominasi jalannya pertandingan dibandingkan dengan Chealsea. Dalam hal penguasaan bola Sevilla yang menguasai 56% lebih tinggi dibandingkan Chealsea 44%. Sevilla juga mencatat lebih banyak operan daripada Chealsea.

Namun statistik pertandingan tidak dapat menentukan hasil dari sebuah permainan, Sevilla yang lebih dominan dalam statistik namun harus menelan kekalahan dari Chealsea. Empat gol yang diciptakan Olivier Giroud ke gawang Sevilla di menit ke 8, 54, 74 dan penalti di menit 83 dan tidak dapat dibalas oleh Sevilla. Dengan pencapaian ini pun membuat Olivier Giroud harus berbangga dan penting dalam posisinya agar dapat selalu di percaya oleh pelatih Chealsea Frank Lampard tetap mempercayakan dirinya dalam setiap pertandingan yang akan dilakoni oleh Chealsea.

Liga Champions musim ini bukan hanya Olivier Giroud yang dapat menciptakan quattrick, ada beberapa nama pemain lain yang dapat membuat quattrick seperti Josip Ilicic dari klub atalanta, Serge Gnabry bayern munchen dan Robert Lewandowski bayern munchen. Josip Ilicic yang membuat quattrick saat timnya berhasil mengalahkan Valencia dengan skor 4-3. Serge Gnabry yang berhasil mendapatkan quattrick saat berjumpa dengan Tottenhum Hotspur dan satu tim dari Serge Gnabry, Robert Lewandowski membuat quattrick saat berhadapan dengan Crvena Zvezda.

Manchester City Menghentikan Pemburuan Lionel Messi, Dan Ini Alasannya

Lionel Messi kayaknya tak akan bergabung bersama dengan Manchester City di musim depan. Semra Hunter, Mengatakan bahwa Manchester City sudah mengakhiri pemburuan mereka terhadap Lionel messi.

Lionel Messi sempat berniat hengkang dari Barcelona di musim panas. Manchester City kemudian menjadi klub yang berada di depan yang dapat menggaet Lionel Messi.

Tetapi, Lionel Messi di akhirnya batal untuk meninggalkan Barcelona. Lionel Messi memutuskan untuk bertahan di Barcelona di musim ini.

Walaupun Begitu, Lionel Messi berpeluang untuk meninggalkan Barcelona di akhir tahun ini. Pasalnya, kontrak Lionel Messi berada di Barcelona akan habis di 30 Juni 2021.

Manchester City masih ingin memburu Lionel Messi di tahun depan. Terlebih klub yang berada di Etihad Stadium ini baru saja mempertahankan kontrak Josep Guardiola.

  • Manchester City Berhenti Untuk Mengejar Lionel Messi
    Tetapi, Lionel Messi sepertinya tak akan bermain pada Premier League di musim depan. Katanya menyebutkan kalau The Citizens mengudahkan ketertarikannya buat mendatangkan Lionel messi.

    “Saya sudah mendapatkan informasi dari orang yang dekat bersama situasi ini, kalau Manchester City tak akan mengajukan tawaran buat Lionel Messi,” dikatakan Huntet.

    “Berdasarkan Info yang saya dengarkan, hingga hari ini, pintu ini ditutup.”

  • Alasan Manchester City
    Hunter Juga membeberkan 2 alasan yang sudah membuat Manchester City tak lagi berminat untuk membeli Lionel Messi. 2 alasannya yang di maksud merupakan umur Lionel Messi serta faktor finansial.

    Lionel Messi saat ini sudah memasuki usia 33 tahun. Selain itu, Lionel Messi juga mendapatkan gaji hingga 100 juta euro per tahunnya.

    “Mereka mempunyai dua alasan buat hal ini yaitu finansial dan usia,” kata Hunter.

    “Bicara tentang umur, Lionel Messi sedang menuju tahun-tahun yang senja di dalam karirnya dan kalian akan membawa Lionel Messi yang berbeda dari yang sebelumnya kalian lihat hingga 17 tahun terakhir dengan Barcelona. Bahkan Lionel Messi sendiri sudah mengatakan kalau dia semakin dengan pensiun.

    “Itu berjalan seiringnya keuangan karena meskipun Lionel Messi dapat bergabung secara free, gaji Lionel Messi sangatlah tinggi dia berpenghasilan hingga 100 juta euro di setiap tahunnya. Ini akan jadi beban untuk keuangan buat klub, yaitu di tengah pandemi global ini.”

Berenang Di Malam Hari Ternyata Sangat Bermanfaat Untuk Tubuh

Berenang adalah olahraga yang tak hanya baik untuk kesehatan fisik, namun buat kesehatan mental. Tidak hanya itu saja, olahraga ini juga bisa menguatkan otot pada tubuh kalian.

Olahraga berenang sering dilakukan pada pagi hari maupun siang hari. walaupun begitu berenang juga dapat dilakukan pada malam hari.

Faktanya, berenang pada malam hari mempunyai khasiat tersendiri. Ketahuilah apa saja manfaat dari berenang pada malam hari untuk kesehatan.

Merendahkan Pancaran Sinar Matahari Yang Berlebihan
Sinar matahari memang sangat baik buat kesehatan tubuh. Tetapi, jika berlebihan, pancaran sinar matahari mala berbahaya buat kesehatan kulit. Hal itu yang sebaiknya kalian perhatikan di saat berenang pada siang hari.

Walaupun terasa menyegarkan, air kolam di saat kalian berenang pada siang hari tak akan melindungi tubuh kalian dari radiasi sinar UV.

Sebaliknya, jika berenang pada malam hari tentunya bisa membantu kalian terhidari dari sinar UV. Serta berenang pada waktu ini juga lebih praktis, seperti kalian yang tak betah menggunakan tabir surya.

Nah, buat yang suka berolahraga tapi tak suka dengan cuaca yang panas, kalian dapat mencoba berenang pada malam hari.

Melatih Fleksibilitas
Disaat berenang, kalian bisa menggerakkan seluruh tubuh kalian secara bebas. Dan otot-otot pada tubuh kalian akan mengalami pereganggan saat kalian melakukan sejumlah gaya berenang.

Jika kalian lakukan secara terus-menerus, lama-kelamaan maka fleksibel tubuh kalian akan meningkat serta tubuh kalian menjadi lebih lentur. Lalu, apakah ada manfaat dari mempunyai tubuh yang fleksibel?

Tubuh fleksibelitas yang baik memudahkan kalian menjalankan aktivitas sehari-hari. Selain itu, fleksibilitas juga bisa menurunkan resiko jadinya cedera pada area-area tubuh yang tertentu.

Mengatasi Gangguan Tidur
Kebanyakan orang yang merasa lelah secara mental saat setelah beraktivitas seharian sampai mengalami kesulitan buat tidur pada malam hari. Meskipun kalian lelah, secara fisik, tubuh kalian mempunyai sisa energi.

Berenang pada malam hari bisa membantu mengatasi masalah tidur pada malam hari. Di saat berenang, seluruh otot tubuh kalian digunakan buat bergerak. Demikian, tubuh kalian akan lelah secara fisik serta memudahkan kalian buat tidur pada malam hari.

Selain ini, berenang juga dapat melepaskan hormon endorfin yang bisa menurunkan stres serta memberikan efek yang menenangkan sampai tidur kalian dapat lebih nyenyak.

Tawaran Yang Menggiurkan Madrid Buat Juventus: Vinicius Dan Isco Ditukar Sama Paulo Dybala

La Liga Real Madrid diberitakan bersedia untuk melepaskan Vinicius Junior dan Isco agar dapat mendapatkan Paulo Dybala.

Paulo Dybala memang adalah satu penyerang yang top di Eropa untuk saat ini. Paulo Dybala saat ini masih terikat kontrak sama Juventus sampai 2020.

Tetapi masa depan Paulo Dybala yang berasal dari Argentina ini sudah sangat sering jadi bahan spekulasi media. Paulo Dybala ini nyaris hengkang pada musim panas lalu.

Paulo Dybala ini sempat dikaitkan sama beberapa tim. Di antaranya Manchester United, Tottenham, dan Barcelona.

Paulo Dybala sekarang kembali disebut dapat pergi lagi meninggalkan Juventus. Dikarenakan beberapa waktu yang lalu Andrea Pirlo mengaku kalau penyerang ini marah dikarenakan tidak kunjung dimainkan.

Diinginkan Real Madrid
Sekarang ada kabar baru tentang Paulo Dybala. Yaitu diminati oleh sang raksasa La Liga yaitu Real Madrid.

Laporan ini menyebut bahwa Real Madrid siap melakukan pengorbanan yang besar buat mendatangkan Paulo Dybala.

Mereka juga siap, melepaskan dua pemainnya, yang pertama Vinicius junior dan yang ke dua Isco.

Isco sendiri keculitan untuk mendapatkan tempat inti secara reguler pada bawah asuhan Real Madrid. Sedangkan Vinicius Junior tampil pada bawah ekspetasi Real Madrid.

Keluhan Isco
Isco sendiri sebelumnya juga sudah sempat mengeluh perlakukan Zinedine Zidane pada skuat Real Madrid. Isco kecewa dikarekan menit bermainnya terus-terusan berkurang.

Isco sempat mengeluh pada hadapan Luka Madric dan juga Marcelo. Curhatnya ini kemudian sempat terekam sama kamera televisi.

Ia akan menarik saya pada menit 50/60. terkadang bahkan saat paruh waktu.

Vinicius Junior Dikeluhkan Benzema
Vinicius Junior digadang akan menjadi bintang besar di Real Madrid selanjutnya. Tetapi performanya, khususnya di saat melawan Barcelona dan juga Borussia Monchengladbach tidak memuaskan bagi Karim Benzema.

Semua hasil Karim Benzema mulai kesal terhadapnya. Bahkan pada laga melawan Giadbach, Vinicius Junior sempat membisiki kepada Ferland Mendy agar tidak lagi mengumpan di posisi Vinicius Junior pada babak kedua.

Tetapi niatan Real Madrid buat merekrut paula Dybala ini dapat sirna. Dikarenakan kabar Juventus sedang berusaha untuk menego sang penyerang biar mau menanda tangani kontrak yang baru.

Kasus Pembunuhan Yang Belum Terpecahkan

Pembunuhan memang sudah kerap terjadi sejak jaman dahulu, Pembunuhan menjadi salah satu perbuatan paling terkeji bagi manusia . Apa lagi pada jaman dahulu hukum masih tidak begitu ketat seperti sekarang pembunuhan merukapan perbuatan yang sangat sering dilakukan manusia untuk menyelesaikan sebuah masalah . Sanking banyaknya kasus pembunuhan yang terjadi maka kluarlah hukum hukum yang makin diperketat .

Walaupun memiliki hukum yang sah dan ketat namun ada beberapa manusia yang tetap melakukan aksi nekatnya yaitu membunuh . Banyak sekali kasus pembunuhan yang dilakukan manusia dan kebnyakan dijebloskan ke dalam penjara namun ada beberapa oknum yang tidak peduli akan hal itu .

Walaupun manusia memiliki hukum yang ketat petugas petugas yang berwajib ada beberapa kasus pembunuhan yang hingga saat ini belum  juga terpecahkan oleh manusia  . Dan masi menjadi sebuah misteri kasus apa sajakah yang masi belum terpecahkan hingga saat ini ? Mari disimak .

  1. Black Dahlia

    Kasus Black Dahlia merupakan kasua yang sangat mengenaskan dan juga kasus yang sangat popular pada tahun 1947 . Dimana ditemukan seorang mayat yang sudah terbaring di trotoar . Mayat tersebut adalah seorang wanita yang telanjang dengan luka di bagian pingang yang tidak berdarah dan satu payudara juga sudah terpotong . Wanita tersebut berpakaian serba hitam dan berambut hitam pekan oleh itu wanita tersebut dianamakan Black Dahlia . Dan setelah diindentifikasi ternyata wanita tersebut bernama Elizabeth Short dan hingga kini kasus tersebutpun belum juga terpecahkan hingga FBI juga ikut turun tangan untuk membantu .
  2. Zodiac Killer

    Zodiac Killer merupakan seorang pembunuh berdarah dingin yang sangat brutal karena dia membunuh dengan sangat bersih dan tanpa meninggalkan jejak sedikitpun . Namun dia selalu meninggalkan sebuah petunjuk kecil yang tidak jelas dengan tujuan untuk mengejek polisi . Pada tahun 1968 dan 1969 dia tercatat telah membunuh total 5 orang di California . Dan pada tahun 1968 dia sampai menulis sebuah pesan pada surat kabar di San Francisco Examiner dengan sebuah pesan yang berisi ” ini Zodiac yang berbicara . Saya sangat suka sekali membunuh karena sangat menyenangkan lebih menyenangkan dari membunuh hewan buas di hutan karena manisa lebih buas daripada hewan ” Tujuan Zodiac Killer menulis pesan tersebut adalah untuk memberi petunjuk polisi . Dan hingga saat ini kasus tersebut masi belum terpecahkan sampai sekarang .

Itulah kasus yang popular dan masi belum terpecahkan hingga sekarang .

Tempat Yang Harus Dikunjungi Di Aceh

Aceh merupakan salah satu kota di Indonesia yang memiliki otonomi khusus dan Aceh terletak di bagian ujung Sumatera Utara . Aceh juga sangat terkenal akan adat dan istiadat yang masi kental selain itu Aceh juga memiliki wisata kuliner yang sanat terkenal hingga ke seluruh nusantara . Salah satunya adalah mie acehnya yang sangata terkenal siapa yang tidak mengenal mie Aceh tentunya semua pada tahu bukan ?

Selain memiliki wisata kuliner yang sangat terkenal Aceh juga memiliki tempat wisata yang tidak kalah indahnya . Dan sangat menarik perhatian bagi para wisatawan dari dalam negri maupun dari luar negeri . Ingin tahu apa saja tempat wisata yang harus anda kunjungi jika berlibur ke Aceh ? Mari di simak .

  1. Museum Tsunami

    Museum tsunami ini didirikan sebagai simbol dari  monumen yang terjadi tsunami terbesar pada tahun 2004 silam . Dan museum ini didirikan untuk pendidikan bencana dan juga bisa digunakan untuk mengungsi dan berlindung apabila terjadi tsunami kembali . Museum ini memiliki struktur 4 lantai dengan luas 2500 meter persegi . Dan museum ini juga didesign agar tahan terhadap tsunami .
  2. Pulau Sabang

    pulau Sabang merupakan salah satu pulau yang sangat indah di Aceh pantai di pulau Sabang memiliki hamparan pasir yang putih dan air yang sangat jernih . Sehingga pantai di sini sangat cocok untuk olah raga air seperti snorkling atau diveing . Selain meiliki pemandangan yang sangat indah di pantai tersebut terdapat tugu yang terkenal yaitu tugu kilometer nol tugu ini di bagun untuk tujuan menandai awal mula terbentuknya Negara Kesatuan Republik Indonesia .
  3. Pulau Rubiah

    Pulau yang cantik ini terletak di ujung Barat Utara pulau Sumatera . Pulau Rubiah masi termasuk dalam wilayah pulau Sabang pulau ini terletak di ujung tepat si sebelah Barat Laut dari pulau Weh . Pulau yang cantik ini sangatlah terkenal bukan hanya dari wisatawan Indonesia saja melainkan dari selruuah Asia, Eropa dan Amerika .

Itulah beberapa tempat wisata yang harus anda kunjungi jika berkunjung ke Aceh

Cara Membesarkan Betis

Memang benar jika kebesaran betis dapat membuat kita tidak percaya diri tetapi jangan sampai betis kita kekecilan . Bagi sebagian orang memiliki betis kecil dapat membuat penampilan kita jadi kurang menarik juga . Karena kekecilan betis mampus membuat kita susah untuk berjalan ketika kita tua nanti .

Banyak hal yang bisa kita lakukan untuk membesarkan betis secara alami dan tentunya aman . Tetapi untuk membesarkan betis tidaklah mudah bagi orang yang susah untuk meniakan berat badan . Anda bisa makan yang banyak ataupun olah raga untuk membesarkan betis anda . Oleh karena itu saya akan membagikan beberapa tips untuk anda yang bisa anda lakukan untuk membesarkan betis anda secara mudah dan tettunya aman dan alami . Berikut caranya .

  1. Lakukan cardio

    Untuk membesarkan otot betis anda, anda bisa melakukan olah raga cardio . Cardio dapat anda lakukan di mana pun anda bisa bersepeda, berlari atau menaiki gunung . Jika anda tidak punya waktu untuk pergi ke tempat gym atau menaiki gunung anda bisa lakukan itu di komplek atau sekitar rumah anda . Atau anda juga bisa mengajak teman anda untuk bermain basket ataupun sepak bola .
  2. Makan makanan yang mengandung protein

    Untuk membentuk otot di betis anda, anda juga memerlukan protein untuk itu karena jika anda hanya latihan itu tidak cukup . Anda harus melakukan latisan sembari makan makanan yang mengan dung protein setelah berolah raga . Karena tidak hanya tubuh kita membutuhkan makan otot juga memerlukan makan yang mengandung protein yang tinggi .
  3. Jinjit

    Selain melakukan olah raga yang berat anda juga bisa membesarkan betis anda dengan cara melalkukan jinjit . Jika di rumah anda memiliki bangku yang kecil dan kokoh anda bisa melakukan jijit di sana . Cara melakukan jijit biarkan bola kaki anda berada di atas kursi dan tumit kaki jatuh kebawah kemudian angakat badan anda secara perlahan secara dan turunkan secara perlahan . Dan lakukan secara terus menerus, lakukanlah setiap hari untuk hasil yang maksimal .

Itulah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk memperbesar betis anda .

Makanan Ringan Yang Tidak Baik Di Konsumsi Berlebihan

Memasuki jaman yang semakin maju ini, camilan atau makanan ringan sudah menjadi makanan yang paling banyak di konsumsi masyarakat Indonesia terutamanya. Ketika berkunjung ke swalayan, mini market, super market, bahkan toko kelontong pinggir jalan pastinya kamu akan membelanjakan sisa uang kamu untuk membeli beberapa camilan. Cokelat, permen, keripik kentang menjadi jenis makanan ringan yang paling banyak penggemarnya.

Camilan-camilan yang di jajahkan penjual di lapak jualannya tentu saja menawarkan cita rasa yang nikmat ketika di konsumsi. Namun tahukah kamu jika  camilan yang kamu konsumsi itu bisa membahayakan kesehatan tubuh kamu jika keseringan mengkonsumsi nya. Hal ini bisa terjadi sebab dalam sebungkus camilan yang kita konsumsi memiliki kandungan berbahaya  yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita loh.

Nah, berikut ini beberapa jenis camilan yang sering di konsumsi masyarakat Indonesia tanpa tahu apa bahaya yang bisa di timbulkan makanan ini bagi kesehatan. Yuk simak di bawah ini.

1. Pringles

Makanan ringan dengan label pringles sering kali di percaya sebagai jajanan keripik kentang dengan beragam macam rasa yang sangat enak dan bikin ketagihan. Tapi kenyataannya makanan ringan ini tidak sepenuhnya adalah kentang, bahkan kandungan kentang yang ada dalam makanan ringan ini terbilang sangat sedikit. Bahan pembuatan makanan ini ternyata terbuat dari campuran beras, jagung, gandum, dan sedikit kentang. Proses pembuatan makanan ringan ini juga mengakibatkan kandungan gizi yang ada di dalamnya ikut menghilang sehingga membuat makanan ini sama sekali tidak ada manfaatnya.

2. Lolipop

Lolipop tentu saja menjadi jajanan ringan yang paling banyak di konsumsi orang-orang, terlebih lagi rasa manis serta warna-warni permen ini yang membuat siapa saja tergiur untuk mencobanya. Tapi, kamu yang suka dengan makanan ini pernah gak sih mengalami iritasi pada lidah kamu?

Jika kamu pernah mengalami iritasi pada lidah kamu karena konsumsi lolipop, itu terjadi akibat permen manis satu ini mengandung garam yang cukup banyak, asam sitrat serta pemanis buatan sebagai penambah cita rasa lolipop ini. Jadi untuk menghindari masalah ini, ada baiknya kamu mengurangi konsumsi lolipop agar kesehatan mulut kamu terjaga.

Meski makanan ringan sangat enak saat di konsumsi, ada baiknya kamu memahami dahulu dampak buruk apa saja yang bisa di sebabkan jika terlalu sering mengkonsumsi nya ya.

 

Masalah Kesehatan Yang Bisa Timbul Akibat Konsumsi Makanan Pedas

Masyarakat Indonesia sudah terkenal dengan kebiasaannya yang doyan makan pedas, bahkan makan sesuatu tanpa rasa pedas atau sambal seperti ada sesuatu yang kurang lengkap.

Hal ini bisa di lihat dari jumlah produk sambal yang ada di Indonesia ini, berdasarkan penelitian yang di lakukan Universitas Gadjah Mada, tercatat total sambal yang ada di Indonesia mencapai 257 sambal, sambal-sambal itu terdiri dari 138 sambal masak dan 119 sambal yang masih mentah. Jumlah yang cukup banyak bukan?

Namun hal yang perlu kamu ketahui adalah bahwa konsumsi makanan pedas akan menimbulkan masalah kesehatan loh.

Apa sebenarnya masalah kesehatan yang bisa di timbulkan dari kebiasaan makan pedas ini? Mari kita bahas.

1. Makanan pedas akan membahayakan perut dan memicu gastritis

Saat kamu mengkonsumsi makanan pedas apakah kamu pernah mengalami gejala sakit perut? Faktanya, makanan pedas yang di konsumsi memang bisa membuat perut terasa sakit dan memperburuk gastritis. Tak sampai situ saja, makanan yang pedas juga bias memicu terjadinya masalah dalam pencernaan seperti diare hingga membuat usus iritasi.

Gastritis yang terganggu juga bisa menyebabkan gejala seperti mual, muntah, demam, diare, sakit kepala, hingga darah pada tinja.

2. Membuat bibir mati rasa dan seperti terbakar

Bukan hanya mempengaruhi perut saja, bibir kita juga akan merasakan efek dari makanan pedas yang di makan seperti rasa terbakar pada bibir. Bahkan, bibir kita juga bisa menjadi bengkak, merah, hingga mati rasa jika sudah berada dalam kondisi yang sangat ekstrim. Sensasi terbakar akibat makanan pedas ini akan bertahan 5 hingga 10 menit sampai rasa terbakar itu akan hilang sendirinya.

Ini merupakan reaksi alami tubuh dalam merespon zat yang tidak berbahaya untuk menjaga kekebalan tubuh. Tanda-tanda yang muncul dari reaksi ini di antaranya pembengkakan dan kemerahan di bagian mulut, seperti bibir, rongga mulut, dan lidah.

3. Radang usus

Bukan hanya lambung, makanan yang pedas juga dapat membahayakan usus. Sindrom iritasi usus adalah salah satu masalah kesehatan yang bisa di timbulkan oleh makanan pedas. Sindrom iritasi pada usus ini kasusnya sudah tercatat cukup banyak dialami di dunia ini.

Studi yang di lakukan membuktikan bahwa seseorang yang mengkonsumsi makanan pedas sebanyak 10 kali dalam seminggu akan memperbesar resiko orang tersebut terkena masalah kesehatan usus ini sebanyak 92 persen.

Manfaat Luar Biasa Kacang Kedelai Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

Kacang kedelai pastinya tidak asing lagi di telinga orang Indonesia. Jenis kacang satu ini cukup banyak dan populer di Indonesia, terlebih lagi kacang ini sangat mudah di temui di mana-mana.

Kacang kedelai sendiri di Indonesia biasanya di olah menjadi beberapa produk makanan hingga minuman, contohnya saja tahu, tempe, tepung, sampai susu kedelai yang menyegarkan. Kacang kedelai terkenal dengan kandungan protein yang bagus dalam membangun jaringan otot dalam tubuh, serat yang baik untuk pencernaan, hingga isoflavon yang sangat baik jika di konsumsi wanita.

Kacang kedelai juga masih memiliki banyak kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan, seperti menurunkan berat badan, menjaga kepadatan tulang, hingga mengobati beberapa jenis penyakit.

Lantas apa saja manfaat yang bisa kita ambil dari kacang kedelai untuk kesehatan tubuh kita selain yang sudah di sebutkan di atas tadi? Berikut ini ada beberapa manfaat kesehatan yang bisa kamu peroleh dari konsumsi kacang kedelai.

1. Mencegah kanker

Kacang kedelai mengandung antioksidan dalam jumlah yang banyak, sehingga kacang kedelai di percaya ampuh untuk mencegah hingga melawan sel kanker yang di sebabkan oleh radikal bebas yang masuk kedalam tubuh.

Kamu bisa coba mengkonsumsi kacang kedelai mulai sekarang untuk mengurangi resiko penyakit kanker. Kamu bisa mengkonsumsi nya dalam bentuk tahu, tempe, maupun bubur hingga susu.

2. Menjaga kesehatan otot, tulang, dan sendi

Tulang membutuhkan nutrisi seperti kalsium, kalium, magnesium, dan fosfor  untuk membantu pertumbuhannya, dan itu semua sudah di sediakan oleh kacang kedelai.

Dan lebih baiknya lagi, kacang kedelai juga mampu memperkuat jaringan otot dan sendi. Oleh karena itu konsumsi ekstrak kacang kedelai dengan rutin dapat membantu tubuh kamu untuk menjaga kesehatan otot dan sendi dengan baik.

3. Awet muda

Selain baik untuk menjaga kesehatan tubuh, nyatanya kacang kedelai juga memiliki manfaat yang luar biasa dalam dunia kecantikan. Salah satunya mencegah terjadinya penuaan dini. Yang di mana awet muda adalah hal yang paling di idam-idamkan orang banyak.

Kacang kedelai memiliki kemampuan untuk mengurangi tanda-tanda terjadinya penuaan, seperti keriput, garis halus, perubahan warna kulit, bintik hitam, dan tanda-tanda lainnya. Kandungan fitoestrogen yang terdapat dalam kacang kedelai di yakini dapat memproduksi estrogen dalam jumlah yang banyak sehingga bisa mengurangi keriput dan garis halus pada wajah.

Dewa Dewi Mitologi Mesir

Pada peradaban mesir kuno terdengar sangat misterius karena pada zaman itu sangat aneh bagi kita untuk berpikir kenapa peradaban mesir kuno lebih moderen ketimbang negara lainnya . Hingga kini misteri misteri yang ada di mesir belum terkuak . Dari terbentuknya pyramid hingga benda benda pusaka yang terdapat di mesir .

Selain budaya hingga bangunan yang tidak masuk akal bisa terbentuk ternyata pada peradaban mesir kuno warga di sana sangat mempercayai dewa dewi yang mereka sembah . Dari masing masing dewa memiliki peran yang berbeda beda . Oleh karena itu saya akan merangkum beberapa dewa dan dewi yang di sembah oleh penduduk mesir . Mari di simak .

  1. Ptah ( Dewa Pengrajin )

    Dewa Ptha atau dewa pengrajin lebih dikenal sebagai pelindung segala jenis pengrajinan dan pencipta alam semesta . Ptah diyakini sudah ada sejak sebelum dunia ini terbentuk dan Ptha juga di percaya sebagai pencipta alam semesta . Pada masa peperangan Bangsa Assyria dengan Bangsa Mesir mereka meyakinan bahwa Dewa Ptha mengirimkan hama dan kutu untuk memakan tali busurh panah Bangsa Assyria sehingga bangsa Assyria kembali ke negaranya dan menyerah .
  2. Ma’at ( Dewi Kebenaran, Keharmonisan dan Keadilan )

    Bangsa Mesir meyakinan proses terbentuknya keseimbangan itu terjadi karena Dewi Ma’at . Seperti adanya bulan dan bintang, terbir dan tenggelamnya matahari itu krena Dewi Ma’at . Meskipun Dewi Ma’at di lambangakan dengan wanita yang bersayap tetapi Dewi Ma’at lebih di kenal dengan wanita yang mengenakan mahkota dengan bulu burun unta di kepalanya .
  3. Ra ( Dewa Matahari )

    Ra atau lebih dikenal sebagai Amun Ra merupakan dewa matahari dan Amun Ra juga di anggap sebagai raja dari segala dewa dan dewi . Bangsa Mesir kuna meyakini bahwa dewa Amun Ra di telan oleh langit setiap sore dan ke alam kematian di malam hari dan terlahir kembali setelah matahari terbit . Hingga pada masa disnati ke 5 Mesir Amun Ra tetap sangat popular hingga Firaun di anggap sebagai puteranya Dewa Amun Ra .

Itulah beberapa dewa yang paling di sembah oleh bangsa Mesir kuno .

Cara Meraup Keuntungan Besar Dari Situs Idn Poker Online Terpercaya

Bermain taruhan judi poker melalui situs idn poker online terpercaya tentu menjadi pilihan tepat. Pasalnya server idn poker sendiri sudah sejak lama dikenal sebagai basis platform bermain permainan judi kartu online terbaik yang telah di akui. Terlebih tampilan dan beragam bonus menarik turut disediakan oleh setiap agen idn poker di Indonesia.

Sarana tempat bermain seperti situs idn poker tentu memiliki perbedaan dan keunggulan masing-masing yang tentu dapat mempengaruhi permainan anda. Ya, Dengan bermain melalui situs idn poker online terpercaya seperti situs kudapoker, Tentu anda bisa mendapatkan pelayanan dan kenyamanan terbaik karena situs ini memiliki server permainan tercepat.

Dengan bermain di agen idn poker resmi, Tentu anda akan mendapatkan kesempatan meraih kemenangan yang lebih tinggi terlebih anda tidak akan mengalami masalah dengan server permainan. Banyak pokermania yang sering mengeluh masalah permainan yang tiba-tiba saja putus atau berhenti ditengah jalan yang ternyata kesalahan dari server situs tempat bermain.

Tentukan Batas Kemenangan Sejak Awal

Meski anda sudah bermain di situs idn poker resmi terbaik sekalipun, Ada kalanya anda sudah menentukan terlebih dahulu batas kemenangan sebelum bermain. Inilah yang sering kali dilakukan oleh para pokermania berpengalaman sehingga mereka umumnya lebih sering meraih kemenangan besar daripada kekalahan.

Anda harus berpikir secara logis terlebih dahulu sebelum masuk kedalam jurang kekalahan yang sering dirasakan oleh pemain yang masih belum berpengalaman. Kemenangan yang seharusnya membuat anda berhenti bermain sejenak akan berubah menjadi kekalahan ketika keserakahan menyerang anda. Belum lagi emosi yang meningkat ketika anda berada di ambang kekalahan menjadikan permainan semakin kacau karena anda tidak lagi dapat berpikir dengan jernih.

Jadikan Referral Sebagai Bisnis Sampingan

Salah satu hal yang paling menyenangkan dari situs idn poker adalah, Anda bisa menjadikannya sebagai sarana mendapatkan keuntungan sampingan. Tidak sedikit loh orang yang menggunakan opsi bonus referral sebagai bisnis sampingan dimana anda tidak perlu mengeluarkan modal apapun, Namun masih bisa mendapatkan pundi-pundi rupiah setiap minggunya.

Namun sekali lagi, Anda wajib mendaftar akun hanya di agen idn poker resmi terpercaya seperti situs kudapoker karena hanya situs seperti inilah yang sudah terbukti selalu membayar bonus referral sesuai dengan yang seharusnya. Bahkan situs kudapoker sering memberikan bonus lebih kepada member sehingga sangat menguntungkan sekali memanfaatkan opsi referral dari situs ini.

Binatang Ekstrem Yang Dijadikan Obat

Sudah tidak di ragukan lagi bahwa pengobatan China sudah sangat terkenal sejak abad ke-2 sebelum masehi . Bahkan teknis medis pertama di lakukan oleh orang China yang kemudian di adopsi oleh dokter dokter di seluruh negara . Teknik pengobatan China kenbanyakan menggunakan tanaman herbal alami yang langsung dari alam .

Dan juga pengobatan dari China memang terkadang tergolong aneh bagi sebagian orang yang mungkin belum terbiasa melihatnya . Contohnya teknik akupuntur di mana menamcapkan jarum kecil dan halus ke badan . Tentunya teknik ini tidak sembarang di lakukan perlu pembelajaran khusus . Tetapi banyak yang mengaku bahwa setelah melakukan akupuntur banyak penyakit yang hilang dan badan terasa lebih enak .

Selain menggunakan tanaman herbal untuk obat dan teknik akupuntur untuk terapi . Ternyata China juga punya jenis obat yang terbilang aneh dan sedikit menjijikan bagi sebagian orang namun obat tersebut cukup ampuh untuk menyembuhkan suatu penyakit tertentu . Tanpa basa basi lagi mari kira membahasa hewan apa sajakah yang bisa di jadikan obat di China .

  1. Gecko

    Gecko atau sebutan lainnya adalah tokek merupakan salah satu hewan yang sangat popular dalam obat tradisional China . Hewan ini di percaya dapat mengobati batuk flu dan demam . Namun gecko juga di percaya untuk menyehatkan ginjal dan paru paru . Selain itu para peneliti mengungkapkan gecko juga mampu menyembuhkan ipotensi dan ejakulasi dini pada laki laki .
  2. Bintang Laut

    Siapa tau binatang yang imut dan lucu ini ternyata mampus di jadikan obat . Bintang laut yang terkenal akan kahsiat anti inflamasinya ternyata dapat membantu kita untuk mengobati diabetes, alzheimer dan penyakit jantung . Bahkan jenis obat ini sudah sangat terkenal sampai pengobatan medi di bagian barat sana .
  3. Kuda Laut
    pro
    Kuda laut merupakan hewan yang sangat unik yang pada umumnya hewan betina yang selalu mengandung telur atau anaknya . Namun pada kuda laut jantanlah yang mengambil peran tersebut . Dan kahsiat pada kuda laut terletak pada ranah yang sama yaitu sistem reproduksinya yang di percaya mampu untuk menaikan stamina dalam bercinta dan dipercaya ampuh untuk menjaga kesehatan ginjal dan menyembuhan penyakit asma .

Itulah beberapa jenis hewan liar yang mampu di jadikan sebagai obat herbal di China .

Polusi Udara Mengakibatkan Penyakit Berbahaya

Polusi Udara – Secara global Indonesia berada di peringkat ke-9 sebagai negara yang memiliki polusi udara terburuk di dunia. Bahkan polusi udara di Indonesia dapat memperpendek harapan hidup orang Indonesia hingga 2 tahun. Bahkan akibat polusi udara yang ada telah membunuh sekitar tujuh juta orang setiap tahunnya di seluruh dunia loh.

Polusi udara bisa di sebabkan di mana saja bisa dari asap pembakaran di pabrik , asap motor kendaraan , asap pembakaran di dalam rumah dan masih banyak lainnya yang bisa menjadi faktor utama terjadinya polusi udara. Dan ini tentu menjadi ancaman yang sangat serius untuk makhluk hidup di bumi.

Ada beberapa penyakit yang di akibatkan oleh polusi udara , berikut ini daftarnya.

1 . Kanker
Menurut penelitian dari IARC atau badan penelitian khusus kanker telah mengklasifikasikan bahwa polusi udara adalah satu pemicu terjadinya kanker. Partikel kecil dalam polusi udara bersifat karsinogen yang dapat memicu perkembangan sel kanker.

Kanker yang dapat di picu dari polusi udara adalah risiko kanker pada kantung kemih dan risiko kanker paru-paru. Seperti yang di ketahui kanker merupakan salah satu penyebab tertinggi di dunia ini.

2 . Penyakit kardiovaskular
Penyakit ini merupakan gangguan kesehatan pada pembuluh darah dan jantung, termasuk serangan jantung , jantung koroner hingga stroke. Serangan jantung dan stroke merupakan empat dari lima kematian akibat penyakit ini.

Penyakit kardiovaskular bisa terjadi karena terjadinya peningkatan tekanan darah. Partikel dalam polusi udara ini lah yang dapat memicu terjadinya tekanan darah secara signifikan.

Penyakit ini juga merupakan penyebab kematian tertinggi nomor satu di dunia.

3 . ISPA atau Infeksi Saluran Pernapasan Akut
ISPA menyebabkan infeksi peradangan di saluran pernapasan yang pada umumnya menimbulkan gejala seperti pilek , batuk dan demam.

Dan menurut WHO Organisasi kesehatan dunia , angka kematian akibat penyakit menular di dunia penyebab utamanya adalah ISPA.

Itulah beberapa penyakit akibat polusi udara , kami sarankan saat melakukan aktivitas di luar ruangan gunakan masker. Apalagi sekarang ini juga sedang pandemi covid jadi wajib gunakan masker ya!

Manfaat Lompat Tali Untuk Kesehatan Tubuh Yang Mungkin Tidak Kamu Ketahui

Lompat tali adalah permainan yang paling banyak di mainkan pada jaman dahulu sebelum anak-anak mengenal yang namanya gadget. Selain lebih sehat, lompat tali juga menjadi permainan yang sangat menyenangkan pada masa itu. Sebab saat memainkan nya, kita akan mengumpulkan teman-teman lebih banyak agar semakin seru dan menyenangkan. Apa kamu masih memainkan nya sampai saat ini?

Jika kamu masih memainkan lompat tali maka kamu akan memiliki kondisi fisik dan kesehatan yang sangat baik. Meski lompat tali menjadi salah satu jenis olahraga yang paling mudah dan mudah  untuk di lakukan, manfaat yang di berikan dari olahraga satu ini untuk kesehatan juga tidak bisa di anggap sepele loh. Pasalnya, lompat tali saat ini sudah menjadi latihan cardio terbaik yang di mana itu akan sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Bahkan, manfaat dari lompat tali masih banyak lagi dan mungkin kamu tidak mengetahuinya. Nah, agar kamu tidak penasaran apa saja manfaat lompat tali untuk kesehatan tubuh, berikut ini ada dua contoh manfaat kesehatan yang bisa kamu ambil dari melakukan lompat tali.

1. Menguatkan tulang

Lompat tali atau biasa di kenal dengan nama skipping ini ternyata bisa menguatkan tulang juga. Menurut sebuah lama kesehatan, latihan paling baik untuk memperkuat tulang adalah dengan melompat berulang-ulang.

Anggapan ini semakin kuat dengan hasil dari penelitian yang melibatkan tikus di dalamnya itu di lakukan di jepang pada tahun 2009 lalu. Studi penelitian itu membuktikan bahwa seekor tikus yang melakukan lompatan dan pendaratan sebanyak 45 kali selama satu minggu mengalami penguatan tulang secara baik dalam 24 minggu pengujian.

Maka dari itu, lompat tali akan sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang jika di lakukan dengan benar.

2. Menurunkan resiko cedera

Jika kamu rajin melakukan lompat tali, bukan tidak mungkin lagi kamu akan memiliki pergelanggan kaki yang kuat dan lebih besar kemungkinannya untuk terhindar dari cedera. Hal ini tentu saja akan sangat baik untuk kamu yang aktif dalam dunia olahraga seperti sepak bola, tenis, dan basket. Sebab, olahraga tersebut memiliki resiko cedera pada kaki dan pergelangan kaki lebih tinggi.

Nah, itulah dua dari banyaknya manfaat lompat tali bagi kesehatan tubuh kita. Jadi mulai sekarang kamu bisa menjalankan kegiatan satu ini untuk mendapatkan tubuh yang sehat.

Manfaat Magnesium Yang Kita Konsumsi Bagi Kesehatan Tubuh

Magnesium merupakan salah satu senyawa kimia dengan lambang Mg pada tabel periodik dan memiliki nomor atom 12, magnesium sendiri adalah unsur ke sembilan yang jumlahnya sangat banyak dan mudah di temui di dunia ini.

Nah, peran magnesium dalam kehidupan sehari-hari terbilang sangat penting dan sangat di butuhkan oleh tubuh. Fungsi magnesium bagi tubuh diantaranya adalah menjaga kesehatan tubuh, melindungi fungsi tubuh, hingga melindungi kesehatan organ dalam tubuh yang sangat vital seperti pencernaan dan jantung.

Manfaat dari magnesium bagi tubuh masih banyak lagi, berikut ini ada  beberapa daftar manfaat magnesium bagi kesehatan tubuh yang sangat penting dan wajib kamu ketahui. Yuk simak di bawah ini.

1. Menurunkan tekanan darah

Magnesium berfungsi sebagai peradang yang kuat dalam tubuh, sehingga hal ini dapat membantu tubuh untuk mencegah terjadinya pembekuan darah dan membuat pembuluh darah berfungsi lebih baik dan rileks dan terhindar dari tekanan darah.

Selain melancarkan peredaran darah, magnesium juga dapat membantu dalam pengembalian komposisi darah, serta mengatasi masalah kelebihan sodium dan natrium dalam darah.

2. Menjaga kesehatan tulang

Magnesium yang masuk dalam tubuh akan sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang. Magnesium memegang kendali penuh dalam mengatur kalsium yang keluar masuk melalui sel tulang dan otot dalam tubuh, jika seseorang memiliki kadar magnesium dalam tubuh yang sedikit dalam tubuhnya akan menyebabkan pengangkutan kalsium kedalam sel pembangun tulang menjadi lebih lambat dan tidak lancar. Akibat yang di timbulkan dari hal ini adalah tulang akan menjadi lebih rapuh dan tidak kokoh, fungsi magnesium juga membantu penyerapan kalsium serta vitamin D dalam tubuh.

3. Menjaga kesehatan pencernaan

Magnesium bisa menjaga kesehatan pencernaan dengan cara meringankan masalah sembelit berkat kemampuan yang di miliki magnesium dalam merileksasikan otot-otot usus membantu penyerapan air untuk melunakkan feses agar bisa di keluarkan dengan mudah saat buang air, sehingga makanan yang kita konsumsi dan dicerna dalam usus bisa berjalan dengan baik sehingga kesehatan pencernaan bisa terjaga.

Pakai Masker Saat Berolahraga Justru Bahaya Loh!

Pandemi virus corona atau COVID-19 masih berlangsung dan akhirnya menyebabkan banyak perubahan terhadap dunia dimana kalangan masyarakat di setiap tempat sudah memulai kebiasaan hidup atau norma baru dalam beraktivitas seperti menggunakan masker dalam banyak kondisi termasuk saat sedang berolahraga. Tujuan semua hal ini dilakukan tidak lain tidak bukan adalah untuk memutus rantai penyebaran virus mematikan ini dan mencegah orang lain tidak tertular.

Terdapat sebuah pertanyaan disini yaitu apakah tidak masalah menggunakan masker selama olahraga, itu kan aktivitas yang berat? baru-baru ini pertanyaan ini muncul karena terdapat kasus kematian seorang pemuda saat berolahraga sambil mengenakan masker di negara Tiongkok dan diduga ini karena mengalami kesulitan untuk bernafas, jadi sebenarnya apakah aman menggunakan masker untuk berolahraga, simak berikut ini!

Kita pahami dulu apa yang terjadi saat berolahraga, dimana olahraga akan terus menguras stamina tubuh kita sambil melatih dan mengembangkan otot serta kesehatan tubuh sehingga dalam waktu kegiatan tersebut berlangsung akan membutuhkan kerja keras dan meminta oksigen lebih banyak daripada saat kita beraktivitas normal, hal ini juga diklaim langsung melalui laman iflscience.com jadi ketika kita menambah masker yang menutup saluran pernapasan kita dari luar otomasis pasukan oksigen akan berkurang padahal tubuh kita seharusnya memasok lebih banyak oksigen saat sedang berolahraga.

Alih-alih ingin menghindari virus yang mencoba masuk ke dalam tubuh yaitu dengan masker tersebut, tetapi ingin tetap berolahraga justru akan mengakibatkan paru-paru kesulitan mendapatkan oksigen dari biasanya sehingga dipaksa terus bekerja ekstra dan akhirnya kematian juga dapat terjadi dalam waktu itu juga. Lalu ada fakta yang menunjukkan bahwa karbon dioksida yang seharusnya dikeluarkan dari dalam tubuh setiap waktunya justru ikut berhenti dan tetap terjebak di dalam tubuh yang berujung pada proses permintaan oksigen lebih banyak lagi namun tetap terhalangi dari luar akibat masker yang dikenakan.

Kesimpulan yang dapat diambil disini berarti adalah masker sangat tidak dianjurkan untuk dipakai ketika berolahraga karena sangat beresiko terjadi hal-hal diatas tersebut, dan mungkin ini salah satu alasan kenapa banyak hiburan yang menyangkut olahraga diberhentikan karena tidak ingin mengambil resiko selama masa pandemi virus ini berlangsung.

Inilah Khasiat Biji Kalonji Dalam Menghadapi Berbagai Penyakit!

Bagi kalian mungkin tidak asing lagi dengan biji jenis ini yaitu kalonji atau sebutan lainnya adalah biji Nigella Sativa dan tentu bahan ini sudah dapat kita temukan dimana saja dengan begitu mudah khususnya di negara kawasan asia. Biasanya biji kalonji ini sering dimanfaatkan sebagai obat rambut alami, meski begitu jarang sekali ada orang yang tahu bahwa ternyata bahan kecil berwarna hitam tersebut juga dapat mengatasi berbagai penyakit tertentu.

Beberapa penyakit umum seperti gejala batuk, sakit kepala, diabetes serta asma dan bahkan infeksi pada tubuh dengan mudah disembuhkan hanya menggunakan biji kalonji ini. Akan tetapi tidak hanya penyakit ringan saja yang mampu diatasi oleh bijian ini melainkan penyakit berbahaya juga bisa dilawan dengan memanfaatkan bahan ini, jadi simak sampai selesai ulasannya disini!

1. Dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh

Masih kurang paham apa itu kolesterol? jawabannya adalah itu merupakan sebuah zat lemak yang akan terus berada di seluruh tubuh kamu dan mungkin kebanyakan orang sudah familiar dengan defenisi ini ya, tetapi kolesterol ini juga dapat berbahaya bagi tubuh apabila berada dalam jumlah yang sudah berlebihan karena akan terus menumpuk dalam darah kita jadi berkemungkinan menyebabkan penyakit jantung juga.

Lalu bagaimana cara menurunkan kolesterol ini? yaitu dengan menggunakan biji kalonji sebagai suplemen karena hanya 2 gram bijian ini yang akan dipakai selama 12 minggu setiap harinya ternyata dijamin menurunkan kolesterol tubuh dengan drastis, bahan yang cocok bagi kamu yang gemuk bukan?

2. Dapat memberantas berbagai bakteri penyebab penyakit

Tentu saja kita semua tahu betul bahwa penyakit cenderung disebabkan oleh bakteri atau virus yang berhasil masuk ke dalam tubuh kita sehingga menganggu sistem kesehatan yang ada, namun disini kita dapat menggunakan biji kalonji sebagai antibakteri karena ini merupakan kemampuan tersembunyi dari biji ini. Menurut sebuah studi berhasil membuktikan bahwa kalonji berperan efektif sebagai antibiotik juga pada bayi atau orang dewasa agar tidak mudah terinfeksi bakteri atau virus yang mencoba menyerang bagian dalam tubuh.

Atasi Masalah Selulit Dengan Mudah Dengan Beberapa Makanan Ini!

Masalah adiposis edematosa atau paling sering dikenal dan disebut sebagai sesulit sudah sangat wajar terjadi umumnya bagi setiap wanita, dimana akibatnya adalah lemak yang tertimbun pada kulit bagian bawah akan mendesak jaringan ikat dan berujung pada terjadinya tekstur kulit tidak merata. Sebenarnya masalah ini bukanlah yang serius atau beresiko buruk terhadap kesehatan tubuh namun hanya membuat penderitanya mengalami rasa ketidakpercayaan diri dengan penampilannya dan bagi wanita akan berusaha keras untuk menghilangkannya dengan cepat.

Selulit sendiri paling berpotensi terjadi dari apa yang kita konsumsi selama ini dimana ternyata adalah salah, namun tahukah kamu bahwa mengatasi selulit juga mengandalkan apa yang harus kita makan seterusnya dan direkomendasikan untuk mencari jenis makanan yang kaya akan antioksidan dan dapat menghidrasi tubuh dengan baik. Tidak perlu berbasa-basi lagi langsung simak saja disini beberapa makanan tersebut yang dijamin efektif mengatasi selulit dengan cepat, perhatikan ya!

1. Daging ikan salmon

Termasuk makanan paling mudah dicari bukan? yaitu salmon dimana dapat berguna untuk meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit kalian berkat nutrisi dan kandungan asam lemak omega-3 yang dimilikinya tersebut sangat berguna untuk mencegah terjadinya peradangan pada kulit. Tak hanya itu tetapi ada vitamin D dengan niacinamide pada daging salmon yang berguna untuk menekan resiko penyakit kanker kulit juga menjaga kelembapan kulit agar menjadi lebih kenyal lagi.

2. Buah semangka

Sebelumnya sudah kita sebutkan bahwa makanan dengan antioksidan serta yang dapat menghidrasi kulit adalah yang terbaik melawan masalah selulit dan itu dapat diraih hanya dengan mengkonsumsi buah paling terkenal yaitu semangka. Berkat likopen yang ada di dalam buah ini membantu aliran darah menjadi lancar dan membuat kulit semakin terasa halus dan otomatis sulit untuk mengalami namanya selulit apabila rutin memakannya, kemudian antioksidan akan terus menjaga kulit agar tidak kekeringan sehingga tidak mudah mengalami penuaan.

3. Buah citrus

Sebenarnya tidak harus mengandalkan buah ini saja melainkan jenis yang banyak vitamin C di dalamnya juga sudah lebih dari cukup untuk menjaga kulit kalian serta melawan berbagai penyakit seperti radikal bebas dan membantu peningkatan produksi kolagen dalam tubuh dengan baik. Beberapa buah selain citrus untuk mengatasi selulit adalah jeruk, jeruk bali, lemon dapat kamu jadikan sebagai alternatif ya.

MANFAAT BUAH MELON YANG MUNGKIN BELUM KALIAN KETAHUI

Memperbanyak mengkonsumsi sayur dan buah mungkin bisa anda konsumsi bagi yang sedang menjalankan pola hidup sehat, apalagi bagi ibu yang sedang menyusui dan hamil. Salah satu buah yang kaya akan nutrisi yang sangat bagus untuk dikonsumsi adalah buah melon. Buah melon selain bisa menyegarkan, buah melon ternyata mengandung banyak nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh seperti karbohidrat, kalori dan protein. Tidak hanya kandungan nutrisi saja, melon juga memiliki kandungan berbagai jenis vitamin salah satunya seperti vitamin C dan B6. Dan yang paling penting juga bahwa melon tidak mengandung lemak.

Buah melon termasuk ke dalam golongan tanaman yang masih 1 famili dengan semangka. Melon juga memiliki banyak jenisnya, namun dari banyaknya jenis melon tetap memiliki kandungan dan manfaat yang sama. Buah melon memiliki kaya akan air sehingga jika kita konsumsi bisa menuntaskan dahaga. Selain itu rasa pada buah melon juga manis dan juga bebas lemak sehingga tidak akan membuat anda menjadi gemuk.

Cara mengkonsumsi buah melon bisa dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi jus. Jika melon sudah diolah menjadi jus tentunya tidak akan mengurangi manfaatnya juga asalkan tidak ditambahkan pemanis seperti gula.

Berikut beberapa manfaat buah melon yang bisa kalian dapatkan seperti :
1. Menormalkan tekanan darah
2. Menyehatkan tulang
3. Sebagai cairan elektrolit
4. Menormalkan kadar gula darah
5. Menyehatkan kulit
6. Memperlancar pencernaan
7. Meningkatkan sistem imun
8. Menyehatkan mata

Manfaat melon yang dijelaskan diatas juga tentunya sangat baik untuk dikonsumsi bagi ibu hamil, manfaat lemon untuk ibu hamil yaitu kandungan asam folatnya. Vitamin B ini berbentuk asam folat atau bentuk sintetis yang biasanya dikenal sebagai asam folat adalah zat yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil. Jika mengkonsumsi asam folat pada awal masa kehamilan bisa mencegah terjadinya kecatatan bawaan lahir pada bayi seperti kelainan otak, kelainan tulang belakang dan kelainan tabung saraf.

Meskipun buah lemon dipercaya sangat baik dikonsumsi untuk ibu hamil, sangat disarankan bagi ibu hamil sebaiknya tidak mengkonsumsi buah melon yang dijual dengan keadaan sudah dipotong karena buah melon yang sudah di potong sebelum dibeli sangat di khawatirkan mengandung bakteri yang bisa merugikan kesahan pada janin selain itu juga hindari mengkonsumsi jus buah melon yang tidak diolah sendiri juga.

Khasiat Yang Terdapat Dari Buah Mengkudu Bagi Kecantikan dan Kesehatan

Tanaman buah mengkudu tumbuh subur di Indonesia. Tanaman yang berasal dari asia tenggara dan Australia ini sering di biarkan dan hanya menjadi perdu di belakang rumah. Namun apakah anda tahu kalau ternyata buah mengkudu ini mempunyai banyak manfaat untuk kecantikan dan juga kesehatan tubuh.

Khasiat Buah Mengkudu Untuk Kesehatan dan Kecantikan

1. Menghaluskan Kulit
Hampir semua wanita ingin mendapatkan kulit lembut dan halus. Untuk mendapatkan kulit halus, anda bisa melakukan perawatan dengan secara alami menggunakan buah mengkudu. Namun sebelum anda anda melakukan perawatan ini, anda wajib untuk menghancurkan buah mengkudu dengan cara di blender atau di tumbuk. Lalu di tambahkan beberapa tetes minyak zaitun dan madu aduk hingga rata. Jika semua sudah tercampur rata maka anda hanya perlu gunakan sebagai lulur.

2. Mengatasi Jerawat
Jerawat yang menjadi salah satu masalah untuk sebagian remaja ini bisa di atasi dengan jus buah mengkudu karena buah ini mempunyai sifat anti oksidan. Cara untuk mengobati jerawar dengan buah mengkudu adalah dengan menghaluskan buah mengkudu. Sebelum anda mengaplikasikannya menjadi masker, anda harus mencuci wajah terlebih dulu dengan menggunakan air hangat. Ini bertujuan agar dapat membersihkan wajah dari kotoran dan membuka pori- pori kulit wajah agar sari buah bisa dengan mudah menutrisi kulit wajah. Setelah mencuci muka, maka oleskan buah mengkudu yang sudah di haluskan ke seluruh wajah dan diamkan selama 15 menit lalu bilas hingga bersih.

3. Menurunkan Kolestrol
Terjadinya lipid di tandai dengan naiknya kadar kolestrol darah yang mengakibatkan terjadinya penyakit kardiovaskular. Penyakit ini bisa untuk di hindari dengan cara mengkonsumsi buah mengkudu. Menurut penelitian telah membuktikan kalau air dan ekstrak buah mengkudu bisa untuk mengurangi trigliserida dan kadar kolestrol pada tubuh.

4. Anti Kanker
Salah satu khasiat dari buah mengkudu yang sangat penting adalah sebagai anti kanker. Buah yang kaya akan senyawa polisakarida ini bisa untuk mencegah pertumbuhan sel kanker. Selain itu, buah mengkudu juga mengandung antioksidan yang bisa meningkatkan system kekebalan tubuh. Apabila jika ada seseorang yang terkena kanker, maka sifat anti kanker dari buah mengkudu ini juga dapat mengobati kanker.

Makanan Yang Dapat Membuat Kulit Menjadi Mulus

Mempunyai kulit mulus memang lah sebuah keinginan para wanita. Agar bisa memiliki kulit wajah yang mulus anda bukan hanya melakukan perawatan saja namun anda juga harus untuk mengkonsumsi makanan yang berpengaruh pada kesehatan apalagi untuk kesehatan kulit. Oleh karena itu melihat dan memilih makanan yang di konsumsi setiap hari itu juga harus dilakukan. Untuk wanita masalah flek hitam, kulit keriput, dan juga munculnya tanda penuaan dini adalah salah satu mimpi buruk yang harus dihindari.

Sebagian wanita memilih melakukan perawatan yang bisa dikatakan baik untuk mengatasi masalah tersebut. Padahal bisa saja masalah kulit wajah ada pada pola makan yang kurang sehat. Tapi anda tidak perlu khawatir, untuk menjaga kesehatan kulit anda hanya perlu mengkonsumsi beberapa makanan yang ada di bawah ini.

1. Gandum Utuh
Berbagai macam produk dari gandum seperti sereal dan roti bisa anda konsumsi agar dapat meningkatkan regenerasi sel kulit, sehingga anda akan terlihat lebih awet mudah. Gandum mengandung vitamin B komplek yang kaya serat, sehingga bisa untuk menjaga system kekebalan tubuh agar berjalan dengan baik. Gandum juga bisa dikonsumsi sebagai pencegahan kelainan DNA.

2. Susu dan Madu
Kandungan lemak dan lactic acid pada susu bisa untuk mengobati iritasi pada kulit jika digunakan dengan secara rutin. Anda juga bisa untuk mencampurkannya dengan madu agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal. Madu bukan hanya bekerja dalam menjaga kelembapan kulit, tapi juga mengandung anti fungal dan anti bacterial yang bisa untuk melindungi kulit.

3. Kacang- Kacangan
Kacang- kacangan mengandung berbagai macam zat yang diperlukan oleh tubuh agar bisa meningkatkan kinerja organ- organ di dalamnya. Kacang- kacangan mengandung antosianin, isoflavon, protein dan juga lemak rendah yang di perlukan oleh kulit.

4. Teh Hijau
Antioksidan yang terdapat pada teh hijau ini bisa untuk membantu dalam menangkal radikal bebas dari sinar ultraviolet. Teh hijau baik untuk dikonsumsi langsung sebagai minuman atau di gunakan untuk pada kulit. Selain untuk melindungi kulit dari sinar ultraviolet, teh hijau juga bisa mengobati permasalahan kulit seperti penyakit kulit dan jerawat.

Makanan Khas Arab Yang Enak dan Cocok Untuk Buka Puasa

Terkenal dengan budaya timur tengah nya, negri minyak ini mempunyai beberapa makanan khas yang pastinya dapat mengguncang lidah anda karena rasanya yang enak dan menggugah selera. Makanan khas arab ini terkenal dengan aneka rasa rempah- rempahnya jadi sudah tidak heran lagi kalau makanan arab ini selalu menjadi incaran para penggemarnya dari berbagai belahan dunia.

Salah satu makanan arab yang memang sudah tidak asing lagi adalah kebab. Bukan hanya itu saja ada juga makanan khas arab yang harus untuk anda coba apalagi untuk menu buka puasa.

1. Luqaimat
Ini lah makanan yang paling ditunggu- tunggu setiap ramadhan. Berbentuk bulat dengan tekstur yang gurih pada bagian luar dan lembut di dalammnya, di tambah lagi dengan rasanya yang manis, pasti akan menjadi hidangan penutup yang enak setiap kali berbuka puasa. Tapi kalau diindonesia makanan ini hampir serupa dengan donat, walaupun bentuk dan teksturnya berbeda.

2. Kebab
Makanan ini sudah tersebar di berbagai Negara, seperti Indonesia dan afrika. Kebab dioleh dengan bahan daging yang telah di bakar dan biasanya diisi dengan selada, timun, tomat dan bawang Bombay. Untuk pelengkapnya, bisa ditambahkan dengan saus, mayonais dan keju. Kalau soal rasa kebab ini mempunyai rasa yang gurih dan pastinya juga enak jadi sangat cocok dengan lidah masyarakat Indonesia.

3. Phyllo Meat Pie
Makanan yang seperti pie daging. Makanan ini kalau di Indonesia mungkin seperti roti dengan isian daging. Gurih dan lembutnya daging sapi di selimuyi dengan renyahnya roti phyllo. Tidak lupa di tambahkan dengan keju dan sayuran seperti bayam agar rasanya menjadi lebih lezat. Lalu di panggang selama 40 menit.

4. Baleela
Makanan ini sangat cocok untuk anda sih pecinta makan pedas. Biasanya disebut dengan balila atau baleela, makanan ini terdiri dari rebusan buncis yang di campurkan dengan garam dan bawang putih. Walaupun terlihat sederhana tapi rasanya tidak kalah dengan kuliner arab lainnya yang pastinya enak dan menggugah selara.

6 Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan

Kangkung adalah salah satu sayuran yang cukup terkenal di Indonesia. Sayuran hijau ini mempunyai nama lain Ipomoea aquatic ini mudah di budiayakan, sampai harganya sangat murah di pasaran. Walaupun mempunyai harga yang murah, kandungan yang terdapat pada kangkung ini jangan di anggap sepele karna ada banyak nutrisi penting yang dibutuhkan pada tubuh.

 

  1. Menjaga Kesehatan Hati

Penyakit hati serupa  penyakit kuning dan yang lainnya bisa di obati dengan cara mengkonsumsi kangkung. Manfaat dari kangkung ini bisa untuk membantu tubuh dalam memodulasi enzim, yang dimana hal ini membuat tubuh anda menjadi lebih sehat khususnya organ hati.

 

  1. Menjaga Sistem Pencernaan

Jika anda mengalami sembelit atau gangguan pada pencernaan lainnya, salah satu cara alami yang dapat anda coba agar mengatasi hal ini adalah dengan mendapatkan khasiat dari kangkung. Kangkung yang kaya serat, komponen penting pada umumnya di pakai untuk mengatasi permasalahan pencernaan.

 

  1. Mengatasi Anemia

Kekurangan zat besi sering di alami oleh mereka yang mengalami anemia atau mereka yang sedang hamil. Dalam hal ini, manfaat kangkung bisa membantu dalam mengatasi anemia karna tanaman ini mempunyai cukup zat besi yang di perlukan oleh tubuh. Khasiat sayur kangkung ini juga berguna untuk wanita yang sering mengalami pendarahan yang berlebihan selama masa menstruasi.

 

  1. Mencegah Perkembangan Diabetes

Jika anda sering mengkonsumsi kangkung, hal ini lah yang akan membantu tubuh anda dalam menyingkirkan perkembangan diabetes. Memasukan kangkung ke dalam menu harian adalah cara yang baik jika diabetes sudah di alami oleh banyak keluarga lainnya.

 

  1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Seperti yang sudah kita ketahui, system kekebalan tubuh yang sehat dan kuat adalah sebuah kunci utama untuk mencegah penyakit, terutama penyakit menular. Jika anda ingin mendapatkan perlindungan dari berbagai macam penyakit, maka salah satu cara yang mudah dan bisa untuk anda lakukan adalah dengan cara mengkonsumsi kangkung.

 

  1. Mencegah Sel Kanker

Manfaat dari kangkung yang berikutnya adalah kemampuan untuk mencegah pada pertumbuhan kanker. Ini di karenakan kandungan antioksidan yang ada di dalamnya bisa memastikan sel kanker tidak berkembang pada tubuh.

Kegunaan Kulit Jeruk Yang Harus Anda Ketahui

Jeruk adalah salah satu buah kesukaan banyak orang. Selain karena rasanya yang segar, banyaknya kandungan air dan vitamin C membuat buah ini menjadi pas untuk di konsumsi saat sahur dan berbuka agar bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah dehidrasi. Biasanya jika selesai mengkonsumsi jeruk, kulit jeruk tersebut akan langsung di buang. Padahal kulit jeruk bisa dimanfaatkan untuk yang lainnya.

1. Menghilangkan Aroma Tak Sedap
Kulit jeruk bisa untuk mengatasi bau tak sedap pada kulkas dalam waktu yang cepat. Caranya anda hanya perlu memasukan kulit jeruk dengan garam di kulkas selama beberapa waktu. Kulit jeruk membuat garam menyerap bau dan juga kelembapan pada kulkas, namun buah ini akan menggantikan bau tak sedap menjadi aroma jeruk yang segar. Setelah garam lembap, maka segera kluarkan garam dan kulit jeruk tersebut di gantikan dengan yang baru.

2. Pembasmi Serangga
Anda juga bisa menggunakan kulit jeruk untuk membasmi serangga secara alami karena tidak tahan dengan bau jeruk. Caranya anda hanya perlu blender kulit jeruk dan air lalu masukan ke dalam botol dan gunakan untuk menyemprot daerah yang sering di datangi serangga.

3. Menghilangkan Bau Apek
Untuk menghilangkan bau apek pada pakain, anda harus memasukan beberapa potong kulit jeruk ke dalam stoking dan di tempatkan di mana saja pada lemari. Kulit jeruk dapat menghilangkan bau apek dan memberikan aroma yang menyegarkan pada lemari anda. Untuk menjaga lemari agar tetap segar, segera ganti kulit jeruk yang sudah kering dengan yang baru.

4. Melembutkan Gula Coklat
Menyimpan gula coklat di dalam dapur bisa membuat gula coklat menggumpal dengan mudah. Tapi untungnya anda juga bisa memanfaatkan kulit jeruk agar bisa membantu mencegah hal ini. Kulit jeruk bersifat menjaga kelembapan. Maka taruk beberapa potong kulit jeruk ke dalam wadah yang berisi gula coklat mungkin kelembapan menyebar rata pada semua gula dan mencegah terbentuknya gumpalan pada gula. Cara sangat mudah anda hanya perlu menaruk beberapa kulit jeruk ke dalam tempat yang berisi gula.

SEGUDANG MANFAAT UBI JALAR

Manfaat pada ubi jalar juga dapat anda dapatkan dengan mudah karena ubi jalar sangat gampang untuk diolah di berbagai kemasan. Selain nasi jagung, ubi jalar ini ternyata juga menjadi salah satu cara alternatif yang sangat sering digunakan sebagai pengganti makanan pokok. Ubi jalar yang paling banyak di kenal adalah sebagai pengganti karbohidrat seperti nasi, karena ubi jalar juga memiliki kandungn karbohidrat lebih tinggi dibandingkan dengan nasi.

Cara pengolahan ubi jalar ini juga cukup mudah, selain itu juga ubi jalar juga sangat untuk didapat. Rasa ubi jalar ini memiliki rasa sedikit manis sehingga tidak memerlukan tambahan lauk apapun dan bisa dimakan dengan begitu saja.

Ubi jalar tidak hanya dikenal dengan kepraktisannya dalam cara pengolahannya, tetapi ubi ini juga dikenal dengan beberapa khasiatnya. Ubi jalar tidak hanya dijadikan sebagai cara alternatif makanan pokok saja, namun juga memiliki manfaat seperti :
1. Menurunkan berat badan
2. Menjaga kesehatan mata
3. Mencegah kekurangan vitamin A
4. Memiliki kandungan nutrisi yang tinggi
5. Meningkatkan kinerja otak
6. Melindungi sistem pencernaan
7. Berpotensi melawan kanker
8. Mengatasi diabetes
9. Mencegah tekanan darah tinggi
10.Mengandung antiradang

Meskipun khasiatnya sudah di percaya oleh banyak orang, namun anda juga tetap harus memperhatikan sebelum ingin mengkonsumsinya. Ubi jalar memang sudah di anggap makanan yang memiliki kandungan yang baik bagi kesehatan tubuh, namun anda juga perlu ingat bahwa ubi jalar mengandung karbohidrat yang tergolong cukup tinggi dibandingkan dengan nasi. Ubi jalar dapat di olah menjadi beberapa metode seperti digoreng, di panggar atau bahkan juga bisa di bakar dan ini tentunya akan meningkatkan indeks glikemik pada ubi jalar tersebut.

Peningkatan indeks glikemik ini tentunya dapat memicu kenaikan kadar gula darah. Maka dari itu akan lebih baik silahkan berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu kepada dokter jika anda ingin mengkonsumsi ubi jalar tersebut apa lagi bagi anda yang sedang mengalami penyakit diabetes tipe 2. Selain itu juga jika anda memiliki alergi terhadap ubi jalar sebaiknya jangan mengkonsumsinya juga.

MAKAN TIMUN ACARA, APAKAH BERBAHAYA?

Acar timun ini di kenal sebagai pelengkap untuk berbagai campuran makanan, mulai dari nasi goreng sampai burger juga sering digunakan tambahan timur acar. Tidak hanya sebagai tambahan makanan saja namun timun acar ini ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan asal tidak di konsumsi secara berlebihan karena jika dikonsumsi dalam porsi yang tidak wajar akan menaikan resiko dan bisa terkena hipertensi.

Acar timun ini terbuat dari timun yang segar yang sudah di rendam pada air garam, tidak hanya garam larutan untuk pembuatan acar timun ini disertakan dengan cuka, bawang merah, bawang sampai cabe rawit untuk memperkaya rasa pada acar tersebut.

Pada umumnya acar timun ini masih mempunyai nutrisi yang sama dengan timun segar, hanya saja acar timun ini sudah memiliki kandungan garam yang sangat tinggi dan sangat berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan. Selain itu juga mengkonsumsi acar timun juga sudah dipercaya bisa mencegah keram, diabetes dan juga bisa menurunkan berat badan anda. Acar timun ini juga banyak yang mengkonsumsi bagi orang yang sedang menjalani diet katogenik karena acar timun ini memiliki kandungan sodium yang dapat menyeimbangkan eletrolit pada tubuh.

Timun yang sudah diolah menjadi acar juga memiliki kandungan antioksidan karena sudah melibatkan pemanasan akibat pengolahannya. Antioksidan dalam timun ini juga sudah terbukti bisa menangkal radila bebas yang biasanya sering dihubungkan sebagai penyebab utama pada berbagai penyakit kronis seperti kanker dan jantung.

Jika kalian mengkonsumsi garam yang terdapat pada acar timun ini bukan menjadi salah satunya penyebab anda bisa mengalami tekanan darah tinggi juga, namun faktor usia juga menjadi salah satu penyebabnya selain usia gaya hidup yang tidak sehat juga bisa menjadi salah penyebab terjadinya hipertensi sehingga anda tidak perlu lagi untuk menghindari mengkonsumsi acar timun jika anda tidak mengkonsumsinya secara berlebihan.

Meskipun bukan menjadi salah satu penyebabnya, anda juga tetap harus membatasi mengkonsumsi garam yang berlebihan saat memakan acar timun guna untuk mencegah terjadinya penaikan pada tekanan darah. Jika anda sudah terlanjur memiliki penyakit hipertensi pastinya dokter juga akan menganjurkan anda untuk membatasi asupan garam dan juga diberikan obat penurun tekanan pada darah juga.

JENIS-JENIS MAKANAN POKOK INDONESIA, MANAKAH YANG LEBIH SEHAT?

Makanan pokok Indonesia sebenarnya tidak hanya nasi saja, masih banyak jenis lainnya seperti singkong, ubi sampai pisang pun ternyata juga bisa dijadikan sebagai makanan utama yang bisa di sajikan sebagai sayuran dan lauk juga.

Kebanyakan orang Indonesia ini pastinya selalu mengatakan tidak sah kalau tidak makan nasi, namun jika di lihat dari sisi kesehatan jika kalian makan nasi ternyata bukan satu-satunya cara untuk bertahan hidup namun jika kalian sering mengkonsumsi asupan makanan yang bervariasi tentunya akan semakin baik. Sebenarnya juga nasi bukanlah makanan wajib, tapi hanyalah salah satu dari banyaknya sumber karbohidrat.

Berikut jenis-jenis makanan pokok Indonesia seperti :
1. Nasi
Sebenarnya tidak hanya di Indonesia nasi juga bisa dijadikan salah satu makanan pokok di berbagai negara jiga uang mendua salah satunya di Benua Asia, maka dari itu nasi putih sudah tidak perlu diragukan lagi karena merupakan sumber energi yang sangat baik bagi tubuh.

2. Singkong
Selain nasi singkong juga bisa dijadikan sebagai makanan pokok di indonesia. Tumbuhan akar ini bisa di olah menjadi berbagai masakan seperti singkong rebus, singkong goreng dan tiwul.

3. Sagu
Sagu juga sudah banyak dijadikan sebagai makanam pokok di Indonesia di bagian Timur, makanan pokok sagu ini bisa di temukan dari pohon sagu dan biasanya di olah menjadi papeda yang sangat nikmat jika disajikan dengan ikan kuah kuning atau sayur. Sagu juga sebenarnya tidak mengandung begitu banyak nutrisi namun makanan ini juga bisa dijadikan sumber energi yang sangat baik untuk tubuh.

4. Jagung
Apakah anda sudah pernah mendengar yang namanya nasi jagung? Makanan tersebut kini sudah menjadi makanan pokok masyarakat Madura dan juga sudah di beberapa daerah seperti Jawa Timur secara turun-temurun.

5. Ubi
Bagi kalian yang sedang menjalankan program diet dan ingin mengurangi mengkonsumsi nasi anda bisa mencoba menggantinya dengan ubi yang lebih sehat, karena makanan ubi ini merupakan sumber energi yang sangat baik dan juga bisa memberikan serat, mineral dan vitamin.

6. Pisang
Apakah anda ketahui juga bahwa pisang merupakan buah yang paling populer di dunia? Pisang ini tidak hanya dinikmati secara langsung namun juga bisa dijadikan sebagai makanan pokok di beberapa daerah di Indonesia.

Seperti yang sudah di katakan bahwa makanan pokok Indonesia bukan hanya nasi saja namun anda bisa menggantikannya dengan beberapa jenis makanan lain seperti di atas. Anda juga tidak perlu khawatir akan kekurangan karbohidrat jika mengkonsumsi beberapa jenis makanan pokok di atas karena karbohidrat bukan hanya terkandung pada nasi namun masih ada jenis lainnya seperti buah dan sayur juga.

TERNYATA MANFAAT BAYAM MERAH TIDAK KALAH DENGAN BAYAM HIJAU

Umumnya bayam terdapat 2 jenis yaitu bayam hijau dan bayam merah, namun mungkin lebih banyak yang mengkonsumsi bayam hijau daripada bayam merah tapi tidak ada salahnya jika kalian mencoba mengkonsumsi bayam merah. Selain memiliki warna yang menarik bayam merah juga memiliki manfaat bagi kesehatan yang tidak kalah dengan bayam hijau,

Bayam merah berasal dari keluarga Amaranthacea dan di kenal sebagai bayam china, meskipun bayam ini kurang populer di Indonesia. Tumbuhan ini pada dasarnya memiliki daun yang berwarna merah atau keunguan yang biasanya di konsumsi walaupun hanya sebagai orang saja sebagai pengganti bayam hijau yang sering kita jumpai.

Pada bayam merah sudah teruji secara klinis memiliki serat dan kaya akan zat besi, selain itu juga bayam merah juga mengandung antioksidan yang berguna untuk kesehatan tubuh manusia. Sebuah penelitian juga mengatakan bahwa protein kalsuim dan zat besi pada bayam merah ini lebih tinggi di bandingkan dengan kandungan pada bayam hijau. Semakin kita mengkonsumsi bayam merah yang tua semakin meningkat pula kadar zat besinya.

Berikut beberapa manfaat bayam merah seperti :
1. Menyehatkan pencernaan
Kandungan pada bayam merah yang tinggi akan seratnya dapat menyehatkan saluran pencernaan anda bahwa bayam merah ini sangat aman untuk di konsumsi bagi para penderita kanker usus besar.

2. Mengatasi anemia
Bayam merah juga kaya akan zat besinya bisa meningkatkan produksi sel darah merah dan menyehatkan metabolisme tubuh secara seluruh karena bayam merah mengandung vitamin C yang bisa mengoptimalkan penyerapan zat besi pada tubuh.

3. Menguatkan sistem imun
Tadi di katakan bahwa bayam merah mengandung vitamin C yang dapat mengatasi infeksi dan juga bisa mempercepat proses penyembuhan. Selain itu fungsi pada vitamin C ini juga bisa menangkal radikal bebas.

Pengolahan bayam hijau, bayam merah juga bisa di olah dengan beberapa macam namun jika kalian ingin mendapatkan manfaat bayam merah dengan baik sebaiknya bisa mengkonsumsinya dengan keadaan mentah atau dijadikan seperti salad. Namun jika kalian tidak suka dengan yang mentah anda bisa merebusnya atau di kukus, di tumis atau bisa juga dijadikan sebagai jus bahkan bisa juga dijadikan sebagai campuran makanan seperti mie atau pun sup.

Selain itu untuk mendapatkan manfaat bayam merah anda juga harus memperhatikan dalam cara pengolahannya. Sebaiknya jangan memasak bayam merah terlalu lama karena itu bisa merusak nutrisi seperti mineral, vitamin, nutrisi dan zat antioksidannya. Jangan juga mengkonsumsi bayam merah terlalu berlebihan apa lagi bagi kalian yang memiliki alergi lisin. Meskipun bayam merah ini di percaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan namun bayam ini juga bisa menyebabkan sakit perit seperti diare maka dari itu anda juga harus membatasi mengkonsumsi dan konsumsi secukupnya saja.

PERLU DI KETAHUI BATASI TAPE SINGKONG HANYA 50 GRAM PERHARI

Tape singkong ini berasal dari olahan singkong yang sudah di fermentasikan, ciri khas rasa pada tape singkong ini adalah manis. Tape singkong ini tidak hanya dijadikan sebagai cemilan atau bahan pelengkap pada minumannya, namun tape singkong ini ternyata memiliki manfaat yang baik bagi pencernaan. Faktanya juga bahwa tape singkong ini terdapat kandungan alkohol selama proses fermentasinya, tapi tidak perlu khawatir karena kandungan alkohol ini tidak membahayakan bagi tubuh anda. Maka dari itu tape banyak di gunakan oleh banyak orang sebagai olahan es tape atau campuran pada makanan dan minuman lainnya.

Tentunya manfaat tape ini sangat bagus bagi tubuh jika anda mengkonsumsinya, namun sangat di sarankan untuk tidak mengkonsumsi secara berlebihan. Berikut beberapa manfaat tape :
1. Menghangatkan tubuh
Manfaat tape selain untuk melancarkan pencernaan ternyata bisa di rasakan sebagai penghangat tubuh. Jika kalian mengkonsumsi tape maka pasti akan merasakan sangat hangat di bagian perut dan dana. Maka dari itu jika kalian mengkonsumsi tape pada saat keadaan tubuh kalian sedang merasa lesu atau demam ini sangat bagus karena tape singkong ini bisa menstimulasi tubuh anda sehingga terasa hangat.

2. Sumber energi
Olahan tape ini juga membuatnya menjadi karbohidrat sumber energi anda, sensasi yang di dapat seperti pada saat anda mengkonsumsi nasi putih yang artinya jika mengkonsumsi tape singkong ini maka sama dengan anda seperti mengkonsumsi nasi yang bisa menambah energi pada tubuh anda sehingga terasa lebih bugar.

3. Mengurangi jerawat
Bagi kalian yang memiliki masalah jerawat pada kulit anda, kalian bisa mencoba mengkonsumsi tape singkong karena kandungan tape singkong ini dapat menetralisir racun yang tersumbat pada pori-pori anda. Namun perlu di ingat juga, mengkonsumsi tape ini tentunya harus dalam porsi yang wajar.

4. Baik untuk otot dan saraf
Proses fermentasi tape singkong ini dapat meningkatkan kandungan thiamin, thiamin ini tentunnya dapat meningkatkan otot dan sistem saraf dalam tubuh anda. Maka itu sebabnya banyak sekali orang yang merasa lebih bugar dan terasa berenergi setelah mengkonsumsi tape singkong ini.

Meskipun terdapat beberapa manfaat tape singkong ini yang di percaya sangat baik untuk kesehatan, kalian harus ingat jika di konsumsi secara berlebihan pastinya akan menimbulkan resiko terhadap tubuh. Batasan paling banyak ketika mengkonsumsi tape perhari hanya boleh 50gram saja.

Batasan untuk mengkonsumsi tape singkong ini tentunya memiliki reaksi yang berbeda-beda, apabila ketika perut anda sudah merasa tidak enak atau tidak nyaman meskipun belum mengkonsumsi tape singkong sesuai batasan yang sudah di tentunya sebaiknya di berhentikan mengkonsumsinya lagi. Dan perlu di ingat lagi bahwa sebaiknya hindari mengkonsumsi tape singkong ini pada anak-anak atau remaja yang mengalami sistem imun yang sangat rendah agar tidak terjadi hal yang bisa merugikan tubuh nantinya.

Tempat Wisata Di Jepara Terbaru

Jepara memang tidak jauh berbeda dengan kepulauan karimunjawa. Taman nasional yang memiliki indahan wisata bahari ini jadi tempat favorite para wisatawan local atau pun juga macanegara. Namun tidak cuman hanya karimunjawa. Jepara ternyata memiliki sangat banyak tempat Jepara nyatanya spot wisata lain yang tidak kalah indahnya.

1. Hutan Wisata Sreni
Hutan wisata sreni adalah hutan pinus yang berada di bawah kaki gunung muria atau tepatnya di desa bategede. Hutan wisata sreni ini memberikan pemandangan yang asri dan mempesona. Selain itu udaranya juga sangat sejuk. Terdapat juga gardu pandang untuk melihat pemandangan hutan yang indah.

2. Air Terjun Kedung Ombo
Air terjun kedung ombo ini berada di desa papasan, kecamatan bangsri. Tempatnya emang tidak begitu tinggi, akan tetapi ini juga tidak kalah indahnya. Memiliki airnya yang jernih, tebing dan bebatuan yang berbentuk unik. Seperti bebatuan yang tersusun rapi berbentuk persegi, serupan dengan buatan tangan manusia.

3. Puncak Distoroto
Puncak distoroto ini berlokasi di desa damarwulan, kecamatan keeling. Anda akan di manjakan dengan tempat sejuk dan pemandangan pepohonan yang hijau dan indah.

4. Puncak Jehan
Selain Puncak distoroto, singgahlah di puncak jehan yang berlokasi di desa kunir, kecamatan keeling. Seperti Puncak distoroto, puncak jehan ini menyediakan pemandangan alam yang begitu indah. Anda dapat berfoto pada gardu pandang sambil menikmati suasana sejuk khas pegunungan.

5. Desa Tempur
Kabupaten jepara ini di kenal dengan tempat persawahan yang indah. Salah satunya berada di desa tempur. Persawahan ini memiliki terasering memukai seerpa pada tegalalangh dan jatiluwih. Tempat nya juga terpencil, berlokasi di tengah- tengah barisan gunung keil yang termasuk dalam pegunungan muria. Jika berminat untuk liburan tanpa ada gangguan dan tenang, maka desa tempur ini bisa menjadi sebuah pilihan yang tepat.

6. Pantai Kartini
Siapa yang tidak mengenal pantai kartini? Pantai ini sangat famous di kabupaten jepara, tidak hanya kepulauan karimunjawa. Tidak cuman hanya memiliki pasir putih yang indah saja, pantai kartini ini juga memberikan wahana bermain yang begitu seru. Wahana yang memang harus untuk anda kunjungi adalah kura- kura Ocean park, yaitu aquarium besar yang berisi keindahan bawah laut.

Objek Wisata Di Mojokerto

Mojokerto adalah sebuah kota yang terletak di sebuah timur laut Surabaya. Walaupun tidak begitu ramai di bandingkan dengan kota lainnya, namun mojokerto ini banyak di kenal oleh warga karena salah satu wisatanya terkenal di media social. Namun jika di lihat lebih lanjut, tidak cuman hanya ranu manduro saja yang menjadi sebuah andalan mojokerto.

Terdapat beberapa wisata unik yang mungkin tidak banyak orang ketahui. Apabila anda berkunjung pada kota ini, sangat wajib untuk mengunjungi salah satu tempat yang ada di bawah ini karena sebuah keindahnnya tidak ada tandingannya.

1. Patung Buddha Tidur

Apakah anda pernah melihat patung Buddha tidur yang besar di Thailand? Semua keindahan tempat tersebut bisa untuk anda dapatkan jika anda mengunjugi mojokerto. Dapat di bilabg patung Buddha tidur ini tiruan dari yang asli. Sama sama berwarna emas membuat patung ini mempunyai daya tarik tersendiri untuk siapa saja yang ingin mengunjungi Thailand. Tempat ini berada di kecamatan trowulan mojokerto.

2. Puncak Jengger


Apabila jika and ingin mendaki gunung tapi tidak ingin melewati medan yang berat, maka puncak jengger ini merupakan salah satu pilihan yang tepat. Mempunyai ketinggian mencapai 1.000 menjadikan tempat ini banyak di kunjungi oleh para wisatawan yang cuman hanya ingin menikmati kota mojokerto dari atas.

Agar bisa mencapai puncak, kurang lebih anda harus untuk menempuh jarak menanjak selama 5 jam. Tapi ingatlah jangan pernah untuk mendaki puncak ini pada saat hujan, karena medan yang akan di lalui sangat licin

3. Candi Jolotundo


Tidak semua yang mengetahui kalau di mojokerto terdapat sebuah candi yang mempunyai sangat banyak cerita. Candi ini mempunyai sebuah wisata yang unik yaitu pemadian air pyang dapat di percaya mempunyai sangat banyak manfaat. Konon katanya, jika anda mandi disana maka pasti anda akan menjadi awet muda.

Percaya atau tidak percaya namun anda tetap harus untuk menghargai sebagai warisan budaya. Jangan lupa untuk menjaga kesopanan apa bila berkunjung ke sana karna tempat ini dapat di bilang cukup kramat untuk di kunjungi.

Destinasi Wisata yang Terkenal Angker Di Batam

Batam adalah kota terbesar di kepulauan riau yang begitu strategis. Berbatasan dengan singapura dan Malaysia membuat pertumbuhan pada kota ini sangat cepat dibandingkan dengan yang lainnya. Dari perkembangan kota batam, ternyata juga terdapat tempat angker yang dikenal sangat mengerikan.

Beberapa Tempat Angker Di Batam

1. Pasar Induk Jodoh


Awalnya pasar induk jodoh ini di dirikan pada tahun 2000 yang mendapatkan sangat banyak bantuan dana. Banyak penjual ataupun juga pembeli yang melakukan transaksi seperti biasa di sini. Namun, saat ini sudah ditinggalkan.
Bangunan- bangunan di pasar induk jodoh ini sudah tidak pernah di urus. Cat nya sudah mulai terlepas dari dinding bangunan. Akhirnya, bangunan di pasar ini menjadi terlantar, sampai di tempati oleh makhluk halus. Karna menurut para masyarakat “Mereka” akan terlihat pada saat malam hari.

2. Hutan Wisata Mata Kucing


Hutan wisata mata kucing ini sudah ada sejak dulu, namun baru-baru ini dijadikan sebagai tempat wisata pada tahun 1999. Kabarnya tempat ini di jadikann sebagai pemindahan jin atau makhluk halus, untuk yang ingin menjalanin usaha agar sukses. Akhirnya tempat ini menjadi rumah makhluk halus.

Jika anda mendapatkan banyak barang yang tidak terduga saat mengunjunginya, maka sebaiknya untuk di kembalikan. Karena biasanya terdapat pengunjung yang tidak sengaja mendapatkan batu cincin, guci, sampai keris.

3. Patung Kemanusiaan


Pulau galang juga memiliki panting kemanusiaan yang di dirikan untuk mengingat kejadian kemanusiaan. Saat itu, ada banyak masyarakat Vietnam yang pindah dari negaranya, karena perang saudara. Hingga akhirnya Indonesia yang bekerja sama dengan UNHCR mendirikan tempat pengungsian di pulau galang.
Terdapat cerita yang menyeramkan saat para pengunjung ingin berfoto selfie di dekat patung tersebut. Pengunjung mendapati penampakan saat ingin melihat hasil fotonya. Tidak cuman hanya itu saja, ia juga sakit setelah selfie pada patung kemanusiaan tersebut.

4. Jembatan Barelang


Jika Palembang memiliki jembatan ampere, maka batam juga mempunyai jembatan barelang. Jembatan ini terhubung pulau Batam, Tonton, Rempang, Galang, Galang Baru dan Nipah. Ternyata, jembatan ini di bangun oleh mantan presiden B.J. Habibie sampai saat ini dikenal sebagai jembatan Habibie.
Dibalik gagahnya jembatan barelang, ternyata tempat ini sering dipakai untuk bunuh diri. Menurut warga sekitar, orang yang bunuh diri di tempat ini berhasil diajak oleh makhluk halus sampai melompat dari jembatan.

Cara Mudah Untuk Menurunkan Kolestrol

Kadar kolestrol tergantung pada usia, berat badan dan juga jenis kelamin seseorang. Umumnya kolestrol normal hanya untuk orang dewasa tidak lebih dari 200mg. Namun, kadar kolestrol LDL sangat disarankan kurang dari 100mg dan kadar kolestrol HDL minimal 60mg atau lebih.

Anda mempunyai riwayat keluarga dengan kolestrol tinggi, untuk menurunkan kolestrol tapi tidak tahu bagaimana caranya?

Berikut Ini Cara Menurunkan Kolestrol

1. Mengkonsumsi Makanan Tinggi Asam Lemak Omega
Asam lemak omega 3 merupakan tipe lemak tak jenuh, omega 3 di dapatkan pada kacang- kacangan, biji- bijian, minyak ikan dan ikan salmon. Manfaat asam lemak omega 3 ini sangat luar biasa, yaitu dapat meningkatkan pada fungsi otak, meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi tekanan darah dan juga mengurangi resiko penyakit jantung.

Untuk penderita kolestrol sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang tinggi serat larut. Serat larut dapat mengurangi pada penyerapan kolestrol pada aliran darah. Makanan yang tinggi serat larut di antaranya sepert barley, kacang- kacangan, gandum, ubi, biji- bijian, buah ara, buah apel sampai berry- berryan.

2. Mengurangi Makanan Lemak Jenuh
Kolestrol mempunyai keterkaitan dengan makanan yang kita makan. Coba untuk menghindari konsumsi lemak jenuh dan lemak trans. Lemak jenuh biasanya di dapatkan pada daging merah, susu tinggi lemak, mentega, minyak kelapa dan juga keju.

3. Protein Whey
Tahukah anda apa itu protein whey? Yang pada dasarnya, susu mengandung 2 jenins asam amino utama yaitu kasein 80% dan whey 20%. Protein whey mengandung asam amino dan di serap oleh tubuh dengan cepat. Manfaat dari protein whey ini adalah dapat meningkatkan kekuatan, membentuk otot dan juga mengurangi lemak pada tubuh.

4. Sering Berolahraga
Pastinya anda juga tahu bahwa dengan berolahraga dapat banyak manfaat untuk tubuh. Salah satunya adalah dapat meningkatkan kadar kolestrol HDL. Berbeda dengan LDL, kolestrol HDL biasa disebut sebagai kolestrol baik.

HDL dapat membantu untuk membasmi kolestrol jahat dari aliran darah dan juga mengurangi resoko penyakit jantung. Anda dapat melakukan berbagai macam aktivitas fisik mulai dari berjalan cepat, bersepeda, jogging atau juga naik turun tangga.

Destinasi Wisata Hits dan Terbaru Di Malang

Malang adalah salah satu tempat wisata yang paling populer di jawa timur, apalagi pada saat musim liburan. Kota terbesar ke 2 di jawa timur ini memiliki segudang keindahan. Selain memberikan suasana yang sejuk, malang juga mempunyai sangat banyak wisata alam yang menawan.

Deretan Tempat Wisata Di Malang

1. Malang Night Paradise

Wahana yang berisi berbagai macam lampion yang begitu unik dan juga menarik. Selain menjadi tempat foto yang keren, malang night paradise ini juga menyediakan beraneka wahan seperti kapal, air mancur dan lain sebagainya. Tempatnya berada di Jalan graham kencana raya, karanglo, malang.

2. Milenial Glow Garden

Wahana milenial glow garden ini berlokasi di dalam jatim park 3. Tempat ini juga menyediakan pertunjukan cahaya-cahaya yang spektakuler. Yang kerennya lagi, tempat ini di nyatakan menjadi pertunjukan cahaya lampu-lampu terbesar di dunia, melebihi wisata yang ada di jepang.

3. Agro Selo Tumpeng

Agro selo tumpeng ini para pendatang dapat memetik jambu dan memakan sepuasnya. Banyak juga spot foto dengan suasana yang sejuk da segar. Tempat ini berlokasi di daerah perkebunan, wonosari, malang.

4. Museum Angkut

Siapa sih yang tidak mengenal museum angkut? Museum kendaraan ini adalah salah satu wisata yang paling populer di malang. Museum seluas 3.9 hektare ini memiliki koleksi ratusan kendaraan dari berbagai Negara. Yang kerennya lagi museum ini adalah museum terbesar di asia tenggara.

5. Candi Singosari

Jika berkunjung ke malang rasanya kurang afdol kalau belum mengunjungi candi singosari yang bertepatan di jalan tunggul ametung, malang. Candi ini adalah bukti sejarah kejayaan dari kerajaan singosari pada masa lampau. Tidak jauh dari lokasi candi juga terdapat tempat pemandian yang dipercaya pernah dipakai oleh ken dedes.

6. The Onsen Hot Spring Resort.

Jika ingin menginap dengan konsep ala negeri sakura, the onsen hot spring resort ini dapat menjadi pilihan yang tepat. Semua yang bernuansa ala jepang ini ada di resot dengan tariff berkisar Rp 1,9 jutaan. Anda juga dapat merasakan berendam di onsen alami, tidur di ryokan, dan belajar seni ikebana dan origami, sampai menikmati sashimi bersamaan dengan segelas the hijau. Tempat ini berlokasi di jalan arumdalu, kota batu.

TERNYATA KANDUNGAN JAGUNG MEMILIKI NUTRISI YANG BAIK UNTUK TUBUH

Pada zaman dulu jagung merupakan salah satu makanan pokok hingga makanan ringan oleh masyarakat. Jagung ini juga ternyata dapat di olah menjadi berbagai macam olahan makanan dan sajian seperti popcorn, sirup jagung hingga minyak jagung. Jika di lihat dari bentuknya bahwa jagung ini mungkin sangat terlihat sederhana tetapi ternyata kandungan yang ada pada jagung ini ternyata cukup banyak.

Jagung adalah salah satu makanan yang sangat terkenal di seluruh dunia, hampir semua orang pastinya sudah mengetahuinya termasuk di Indonesia tentunya. Jagung tidak hanya di kenal sebagai bahan makanan pokok saja di Indonesia bahkan di negara lain pun jagung sudah menjadi makanan pokok juga.

Selain menjadi makanan pokok jagung juga sudah menjadi salah satu makanan yang sudah populer karena pada umumnya jagung memiliki banyak kandungan nutrisi apa lagi jika jagung di makan dengan di rebus saja. Berikut beberapa kandungan yang terdapat pada jagung :

1. Memiliki kandungan karbohidrat
Seperti pada umumnya biji-biji sereal, jagung juga sudah tersusun miliki karbohidrat adalah pati atau amilum. Jagung juga di kenal mengandung gula yang sangat kecil, namun pada jagung manis kadar gula bisa mencapai 18%. Walaupun jagung manis di ketahui tinggi akan gulanya tetapi jagung sudah tergolong sebagai makanan indeks yang tidak tinggi, karena jika makanan yang di makanan mengandung indeks akan menimbulkan tingginya gula darah.

2. Kandungan serat yang tinggi
Jagung memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, kadar serat pada jagung tentunya tergantung pada jenis jagung namun pada biji kering jagung biasanya mengandung serat 15%, jenis serat yang terkandung pada jagung ialah serat yang tidak larut air.

3. Kandungan protein
Jagung menjadi salah satu sumber protein yang sangat baik tetapi tergantung pada jenisnya, namun begitu kualitas protein pada jagung sangat rendah kadar aminonya tapi tidak perlu khawatir zein ini juga sangat banyak digunakan dalam kepentingan industri seperti permen hingga tinta.

Lalu adakah kandungan jagung yang bisa merugikan? tentunnya ini menjadi pertanyaan orang banyak. Pada dasarnya kandungan jagung ini mengandung asam fitat yang bisa merugikan karena asam ini dapat mengganggu penyerapan pada nutrisi lain seperti zat besi. Kandungan pada asam fitat ini mungkin tidak terlalu berbahaya bagi masyarakat yang biasa mengkonsumsi jagung dengan berbagai variasi, tapi jagung dapat menjadi pertimbangan untuk sebagian orang yang menjadikan jagung sebagai bahan makanan pokok. Maka dari itu jika kalian pecinta jagung sebaiknya untuk merendam terlebih dahulu sebelum di olah fungsinya untuk mengurangi kadar asam fitat pada jagung tersebut.

MEMBANGKITKAN PARA PEMAIN MANCHESTER UNITED DAN DIKABARKAN SUDAH MELAWATI MESUT OZIL

Bruno Fernandes, pemain tersebutlah yang di gadang-gadang sudah membangkitkan kembalinya performa dari Manchester United. dan mendapat pujian dari mantan pemain dari Manchester United, Owen Hagreaves pun memuji dia dengan pengatuh besar yang ia lakui untuk mantan timnya tersebut. dia pun menilai bahwa Bruno Fernandes dapat mengangkat performa dari pemain lain di Manchester United. kehadiran Bruno Fernandes bagi Manchester United langsung memberikan dampak besar bagi klub yang dia belai. didatangkan pada musim dingin januari lalu dari Klub Sporting CP, dia sudah mengemas tiga gol dan tiga assist dalam delapan laga yang dia bermainkan bersama klub The Reds Devils.

Menjadi aktor utama di balik penampilan bagus dari Manchester United pada musim ini tidak terlepas dari pemain asal Portugal tersebut. tim yang dibesut oleh Ole Gunner Solskjer pun tak pernah merasakan kekalahan setelah kedatangan dari Bruno Fernandes. yang terakhir setelah mengandaskan Manchester City dengan skor 2-0 dari laga derby Manchester tersebut dengan skill yang dia perlihatkan. Assist baik yang dia lakukan kepada Anthony Martial membuka keunggulan bagi Manchester United.

Kecerdasan yang di lakukan oleh Bruno Fernandes sukses mengbangkitkan Manchester United kembali dan mendapatkan pujian dari Hargreaves. dai bahkan menilai pemain muda berusia 25 tahun tersebut itu membuat pemain lain seperti , Nemanja Matic sampai Anthony Martial tampil lebih apik.

Dengan begitu Bruno Fernandes sudah mampu mencatatkan hasil manisnya bagi Liga Inggris musim ini. dia pun di katakan sudah mampu melebihi salah satu gelangdang terbaik dunia Mesut Ozil dalam masalah membuat gol dan juga assist. Ozil yang tercatatkan membuat satu gol dan satu assist itu pun masih kalah dari pemain dari Manchester tersebut yang sudah mencatatkan dua gol dan tiga assist dalam liga laga yang dia lakoni. tak diragukan lagi pelatih dari Manchester United pun memuji Bruno Fernandes bahwa dia pun berkata pemain asal portugal tersebut ialah nyawa baru bagi klub dari The Reds Devil, Manchester United.

PENYEBAB TUMBUHNYA RAMBUT PUTIH PADA USIA SUDAH MENUA

Rambut putih atau yang biasanya di sebut sebagai uban ini tidak dapat kita hindari pada saat usia sudah menua nanti karena seiring bertambahnya usia pastinya rambut putih akan semakin terlihat, ini merupakan hal yang sudah sangat normal selama masih terjadi masa perkembangan pada manusia.

Usia sudah menjadi salah satu faktor mengapa tumbuhnya rambut putih yang muncul pada rambut anda, tetapi apakah anda tahu mengapa tumbuh rambut putih hanya pada saat usia kita sudah semakin tua?

Bagaimana penyebab tumbuhnya rambut putih pada saat sudah menua
Rambut putih atau uban ini merupakan hal yang lumrah dan sudah sering di temui oleh kaum lansia, namun pasti masih banyak yang mengetahui apa penyebabnya bukan? pada umumnya kulit pada kepala memiliki folikal rambut atau seperti kantong kecil di mana tempat sel kulit berada. Di dalamnya juga terdapat pigmen melamin yang memberikan warna pada kulit rambut, semakin gelap rambut seseorang maka akan semakin banyak juga pigmen melanin yang dimiliki. Seiring bertambahnya usia terdapat sedikit pigmen dalam folikal pada rambut maka dari itu rambut akan secara perlahan akan hilang warnanya dan menjadi transparan ata putih dan pada akhirnya juga usia anda sudah menua anda pastinya akan sepenuhnya memiliki warna rambut putih atau abu-abu.

Kapan seseorang akan mengalami rambut berwarna putih?
Sebenarnya rambut putih ini akan muncul pada usia berapa saja hanya saja tergantung dari genetiknya, ada yang sudah memiliki rambut putih pada usia 30 sampai 45 tahun dan ada pula yang lebih cepat yaitu pada umur masih remaka sekitar 17-20 tahun. Tapi munculnya uban pada saat remaja ini sangat jarang terjadi dan ini yang di sebut adanya faktor genetik tetapi kemunculan uban pada usia yang sudah menua ini sudah menjadi hal yang sudah biasa dan banyak kita jumpai.

Apakah rambut putih dapat di obati dan dapat di cegah? mungkin ini sudah sering kali di pertanyakan namum meski setiap orang memiliki waktu kemunculan uban yang berbeda selain faktor gentik ada juga yang bisa terjadi karena kondisi medis tertentu salah satunya jika anda sedang mengalami stress. Untuk rambut putih ini tidak ada obatnya salah satu cara yang bisa anda lakukan hanya mempertahankan agar warna rambut dengan menerapkan hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan yang bernutrisi serta mengurangi stress dan berhenti merokok.

SOSIAL MEDIA YANG MEMBUAT KECANDUAN

Dari jaman ke jaman perkembangan internet tentunya sudah semakin berkembang sangat cepat, karena adanya internet kita dapat mengakses hal apapun salah satunya yang sering di akses oleh orang setiap harinya yaitu sosial media dan juga pastinya hampir semua orang mempunyai sosial media baik itu instagram, facebook atau lainnya. Pengguna sosial media ini tidak hanya digunakan oleh anak kecil tetapi kini orang yang sudah lanjut usia juga ada yang bermain sosial media, hal ini terjadi karena semakin berkembangnya perkembangan dari jaman ke jaman karena takutnya ketinggalan atau yang biasa disebut dengan kurang update.

Tetapi di sisi lain pastinya kalian juga pasti tau bahwa terlalu berlebihan menggunakan sosial media itu tidaklah bagus atau bisa menimbulkan hal yang negatif, tapi sebagian orang tentunya tidak berpendapat dengan ini karena kita belum benar-benar mengerti dampak negatif apa yang akan di timbulkan dan tidak banyak orang yang menganggap hal serius akan hal seperti ini. Sebenarnya sosial media ini tentunya sangat berperan penting di dalam kehidupan saat ini karena sosial media juga sangat bermanfaat seperti di gunakan untuk hal bersosialisasi karena terkadang di dalam sosial media kita dapat menjumpai hal-hal baru atau bahkan kita bisa menemukan teman baru melalui media sosial. Sosial media juga bisa menjadikan sebuah hiburan, untuk mencari penghasilan asalkan tidak disalahgunakan, karena sudah banyak sekali yang dijumpai bahwa menyalahgunakan sosial media ini.

Medial sosial ini juga pastinya tidak mungkin bisa jauh dari kehidupan sehari-hari, bagaimana tidak? terkadang pada saat ini baru bangun dari tidur hal pertama yang kita cari adalah gadget. Beda lagi dengan anak-anak apa karena mereka ada juga yang tidak bermain facebook, instagram atau lainnya tetapi mereka memakai gadget untuk menonton youtube dan hal ini sebagian besar sangat di akui mereka juga mengijinkan anak untuk bermain gadget ketika mereka sedang melakukan pekerjaan sehingga tidak bisa menjaga anak, hal ini di lakukan agar si anak tidak rewel atau tidak menangis.

Karena pada umumnya karakter setiap anak tentunya memiliki rasa ingin tahu yang cukup tinggi mungkin tekhnologi lah yang di butuhkan, karena tekhnologi bisa diketahui dengan cepat. Tetapi tidak ada salahnya kalau untuk mengajarkan anak melalui gadget juga salahkan yang di ajarkan itu benar dan bemanfaat.

KEKHAWATIRAN DAN KECEMASAN YANG BERLEBIHAN AKIBAT VIRUS CORONA

Setelah mendengar berita telah menyebarnya virus corona di Indonesia dan telah di indetifikasi bahwa ada 2 orang yang sudah positif terkena virus tersebut, informasi ini tentunya sangat cepat beredar dan di kabarkan juga sudah ada 1 orang yang tewas. Namun sangat tidak di sangka bahwa warga Indonesia terlalu menunjukan sikap yang dikatakan sangat berlebihan terhadap virus ini. Saat mendengar berita bahwa Indonesia telah resmi terdampak virus corona masyarakat Indonesia bergegas membelanjakan kebutuhan pokok untuk kehidupan sehari-hari agar tidak keluar rumah lagi.

Dan telah di kabarkan bahwa di swalayan saat ini sudah menguras habis stok penyediaan kebutuhan sembako dan sudah sangat sulit di temukan lagi akibat di borong oleh masyarakat. Demikian halnya dengan masker yang digunakan sebagai pelindung utama juga sudah benar benar sangat sulit untuk ditemukan dan dari beberapa laporan yang di dapatkan juga bahwa penjualan harga masker meningkat sangat drastis tidak semurah dari harga biasanya. Di temukan di beberapa tempat harga masker bisa mencapai harga yang berkisaran ratusan ribuan perbungkus/perkotaknya di bandingkan dengan harga biasanya bisa di dapatkan dengan puluhan ribuan saja. Hal ini terjadi karena kebutuhan masker yang meningkat sangat cepat.

Rasa kepanikan tersebut sudah bebar-benar di lapisan masyarakat Indonesia dan sikat respon terhadap penyebaran virus corona di Indonesia secara berlebihan sudah sangat kelihatan. Terkadang kita terlalu membeo terhadap negeri seberang yang perlu kita ketahui bahwa negara Indonesia ini bukanlah Wuhan yang penduduknya benar-benar sudah di bekukan tetapi terkadang masyarakat terlalu cepat berimajinasi bagaimana kota Wuhan bertindak dalam menghadapi virus corona tersebut dan seakan-akan kita sebagai warga Indonesia mengikuti jejak mereka. Yang perlu di benamkan untuk pikiran warga Indonesia bukanlah kecemasan yang berlebihan tetapi harus berfikir bahwa Negara kita ini masih normal dengan kondisi yang sudah aman terkendali.

Negara Indonesia bukanlah sumber dari penyebaran virus tersebut dan bukan juga induk dari virus, negara kita bisa di sebut sebagai hasil bibit kecil dari induk, sudah tahu bukan yang namanya bibit kecil tentunya masih terhitung sangat mudah untuk di musnahkan. Jadi janganlah terlalu menunjukan rasa takut yang berlebihan terhadap berita virus yang sudah tersebar di Indonesia ini karena rasa takut dan cemas inilah yang sebenarnya menjadi pemicu utama virus-virus tersebut semakin cepat berkembang.

Manfaat Dari Mengkonsumsi Kismis Bagi Kesehatan

Kismis adalah salah satu buah kering yang begitu terkenal. Kismis juga terbuat dari buah anggur yang telah di keringkan. Buah ini juga sering untuk di jadikan sebagai topping pada kue kering, roti, atau juga dapat untuk dijadikan sebagai cemilan.

Kismis juga dapat untuk di makan di tambahkan pada makanan harian. Selain mempunyai rasa yang manis buah ini juga memberikan sejumlah manfaat kesehatan. Kismis di olah tanpa menggunakan gula tambahan akan tetapi di kemas dengan serat, kalium, nutrisi dan zat besi .

Berikut Ini Manfaat Konsumsi Kismis Bagi Kesehatan

 

  • Mengendalikan Keasaman Tubuh

Kismis memiliki sejumlah besar mineral bermanfaat seperti besi, tembaga, magnesium, dan kalium. Mineral ini dapat menyeimbangkan tingkat keasaman pada perut. Ini juga dapat membantu menghilangkan racun, mencegah penyakit seperti asam urat, radang sendi, penyakit jantung dan batu ginjal.

  • Mencegah Kanker

Kismis dapat membantu untuk mencegah kanker. Kismis mengandung katekin yang membantu melindungi tubuh dari aktivitas radikal bebas yang bisa menyebabkan tumor dan kanker usus besar.  Kismis juga memiliki kandungan fitonutrien polifenolik, yang dikenal sebagai antioksidan anti-inflamasi.

  • Melancarkan Pencernaan

Kismis mengandung serat larut yang berguna. Serat ini berguna untuk melancarkan pencernaan dan membantu melewati usus dengan lebih mudah. Kismis memberikan efek pencahar pada perut dan membantu meringankan buang air besar.

  • Menurunkan Tekanan Gula Darah

Dibandingkan dengan mengkonsumsi makanan ringan lainnya, makan kismis dengan secara teratur bisa membantu untuk menurunkan gula darah seseorang. Walaupun kismis mengandung jumlah gula yang lebih terkonsentrasi daripada buah segar, makanan ini tetap aman dikonsumsi dalam jumlah sedang. Serat yang ada didalam kismis ini dapat membantu memproses gula alami buah dapat mencegah peningkatan insulin secara tiba-tiba.

  • Menguatkan Tulang

Kismis juga mengandung kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. Kismis ialah cemilan yang baik bagi orang dewasa karena kalsium yang terdapat pada kismis ini dapat membantu menahan perkembangan osteoporosis. Kismis juga memiliki kandungan boron dalam jumlah yang cukup besar. Boron bekerja dengan vitamin D dan kalsium untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi. Ini juga berperan dalam mengobati osteoporosis.

Trik Dasar Dalam Memainkan Judi Slot Online

Judi slot online ini merupakan versi casino yang banyak dimainkan oleh para pecinta judi. Alasannya sangat begitu banyak. Akan tetapi yang paling terbukti, taruhannya sangat mudah untuk dapat dimainkan. Sudah tidak heran lagi jika pencinta judi tidak akan merasa kesulitan pada saat bermain taruhan. Tanpa terkecuali pecinta judi online pemula yang baru saja melakukan pendaftaran menjadi member. Sekarang ini sangat banyak situs taruhan slot online yang menyediakan panduan mainnya. Maka sudah tidak heran lagi pemain pemula tidak akan kesulitan pada saat bermain.

Slot merupakan jenis judi Casino yang berbeda dengan jenis taruhan lainnya. Karena terdapat seperti mesin yang menjadi alat permainan. Anda hanya tinggal menarik tuas di mesin dan akan keluar sebuah gambar. Jika gambar yang anda pilih dengan gambar yang ada di layar sama maka anda akan menang. Jackpot yang ada pada slot ini juga tinggi. Jadi sudah tidak heran lagi para pemain judi dapat menjadi sosok pemain yang kaya raya dengan mudah saat bermain judi slot ini.

Trik Memainkan Taruhan Slot Online

Agar dapat memainkan taruhan dengan baik, maka anda wajib menggunakan trik yang bagus juga. Tujuan agar bisa dapat memenangkan taruhan slot dengan sangat  mudah atau setidaknya taruhan yang anda rasakan tersebut mudah untuk dimainkan.

  • Kenali Mesin Slot Yang Akan Anda Mainkan

Ada banyak situs judi slot online yang beredar di internet. Pastinya saja anda juga harus untuk melakukan pendaftaran untuk menjadi member pada situs yang mempunyai izin. Karena pada agen yang resmi cenderung lebih aman, nyaman dan  memberikan keuntungan besar. Jadi sudah tidak heran lagi  kepuasan dalam bermain judi slot ini lebih tunggi. Terdapat sangat banyak mesin slot yang dapat untuk anda mainkan. Kenali terlebih dulu pada mesin slot dan pilih mana lebih cocok untuk dimainkan.

  • Mempersiapkan Modal Dengan Baik

Setiap pemain pastinya saja mempunyai modal yang berbeda-beda. Anda bisa untuk menggunakan modal tersebut guna memulai permainan judi dengan baik. Jangan lupa juga anda harus melakukan cara yang baik. Sebut saja di awal permainan jangan langsung memainkan banyak banyak untuk modal. Karena sebagai penggantinya, maka gunakan lah modal yang sedikit saja saat awal permainan tujuan agar anda mengetahui  keberuntungan anda pada saat itu.

  • Jangan Lupa Pada Target Kemenangan

Dalam memainkan judi online memang sangat menyenangkan dan menantang akan tetapi ada batasan yang harus untuk anda perhatikan. Cara terbaik untuk membatasi permainan judi adalah dengan memberikan target kemenangan. Anda juga bisa memberi target sesuai dengan keinginan anda. Harus pastikan sesuai dengan kemampuan dalam bermain anda. Contohnya jika anda mempunyai kemampuan yang bagus maka tidak ada salahnya jika memberi target yang tinggi sampai seterusnya.

Manfaat Labu Air Bagi Kesehatan

Labu air adalah buah yang dari  tanaman rambat dan labu bernama Lagenaria siceraria yang mempunyai bentuk lonjong dengan warna kulit hijau terang dan dagingnya berwarna putih. Labu air yang sudah di masak biasanya mempunyai rasa hambar atau sama seperti timun.

Terdapat beberapa jenis nutrisi yang terkandung dalam labu air. Dengan menambahkan labu air di dalam menu harian, maka anda juga bisa mendapatkan manfaat sebagai berikut.

  • Mendapatkan Berbagai Nutrisi

Labu air merupakan bahan makanan yang rendah kalori dengan nutrisi yang bermacam. 100 gram labu air mengandung 3,8 gram karbohidrat, 0,6 gram protein dan juga 0,2 gram lemak. Karena kandungan air nya yang tinggi sayur ini cuman mengandung 19 kalori.

Dengan mengkonsumsi labu air dengan secara terturut-turut dapat memberikan tubuh anda kalsium, natrium, kalium dan zat besi. Selain itu, labu air juga memiliki vitamin   A, B1, B2, B3, dan C. Vitamin C yang terdapat pada labu air ini bahkan telah memenuhi 10% kebutuhan harian anda.

  • Menurunkan Kolestrol

Labu air ternyata dapat berpotensi untuk menurunkan kolestrol. Para penelitian melarutkan labu air ke dalam beberapa bahan, dan memberikan kepada beberapa ekor tikus.

Yang hasilnya, labu air ini memberikan manfaat dalam menurunkan kadar kolestrol total, low-density lipoprotein (LDL). LDL merupakan kolestrol jahat yang bisa memicu pembentukan plak pada pembuluh darah.

  • Membantu Mengobati Penyakit Kulit

Ekstra daun, biji dan juga daging labu air ini sudah lama di gunakan sebagai obat tradisional untuk mengobati penyakit kulit. Hal ini dikarenakan labu air mempunyai senyawa antimikroba yang sangat tinggi.

  • Menurunkan Resiko Kanker

Labu air mempunyai manfaat dalam menurunkan resiko kanker karena berbagai antioksidan yang ada di dalamnya. Sayuran ini juga sangat banyak akan quercetin dan anthraquinone. Ke 2 nya mempunyai sifat antiangiogenesis yang bisa mengontrol pada pertumbuhan kanker.

Senyawa antiangiogenesis  memperlambat pada pertumbuhan pembuluh darah sehingga jaringan kanker tidak bisa bertumbuh dengan baik. Uji eksperimen, antioksidan yang terdapat pada labu ini juga berpotensi penghambatan penyebaran kanker pada tubuh

Keuntungan Dalam Bermain Sbobet Menggunakan Hp

Hal yang harus anda ketahui dalam sebuah agen judi sbobet di indonesia ini, yang pada nantinya juga akan memberikan banyak manfaat bagi para masyarakat indonesia. Oleh karena itu, sudah terdapat berbagai macam jenis keuntungan yang dapat anda dapatkan saat melakukan taruhan menggunakan Hp.

  • Bisa Dibawa Kemana Saja

Para pemain akan merasa begitu gembira saat melakukan taruhan judi online dimanapun tanpa mempunyai batasan. Karena hp ini bisa untuk dibawa kemana saja dengan sangat mudah. Walaupun begitu, para pemain juga dapat melakukan taruhan dengan menggunakan komputer. Akan tetapi, jika para pemain bermain dengan menggunakan komputer, pastinya juga akan mempunyai batasan. Karena ukurannya yang sangat besar, menjadikannya sangat sulit untuk bisa dibawa kemana saja.

Selain itu, komputer juga membutuhkan aliran listrik sebagai daya utamanya. Sehingga jika terjadi mati listrik, maka para pemain tidak dapat untuk melakukan taruhan judi online sesuai dengan yang diinginkan.

Inovasi lain dari komputer adalah laptop, laptop memang bisa untuk dibawa kemana saja dengan menggunakan bantuan baterai atau pun daya listrik. Akan tetapi, ketahanan dari laptop ini sangat terbatas sehingga dapat merepotkan anda untuk membawanya kemana-mana.

Akan tetapi kalau untuk hp, ia memiliki ukuran yang lumayan kecil dan juga bisa diletakkan dimana saja seperti tas, kantong celana atau yang lainnya. Lalu dengan daya tahan baterai dari hp ini juga dapat dibilang lumayan awet, dan juga sudah terdapat powerbank yang dapat melakukan pengisian baterai hp saat lowbet.

  • Tidak Membutuhkan RAM Yang Banyak

Pastinya saja dengan memainkan game judi online ini juga tidak perlu Ram yang tinggi, menjadi dapat dimainkan dengan sangat mudah tanpa harus mempengaruhi perangkat yang terdapat dari hp tersebut. Sehingga jalannya semua perangkat dari hp tersebut tidak akan menjadi lambat atau lemot. Hal ini begitu tidak sama dengan komputer atau pun juga laptop yang membutuhkan Ram yang tinggi.

Itulah penjelasan mengenai Keuntungan Dalam Bermain Sbobet Menggunakan Hp. Dengan begitu anda sudah mempunyai gambaran untuk bermain baik dari tampilan hp atau pun juga komputer.

Tips Menang Main Judi Poker Online

Bermain judi poker online ini adalah menjadi sebuah pilihan game yang sangat banyak dimainkan oleh seluru para pemain. Hal ini juga yang di akibatkan bermain judi poker online bisa memberikan sebuah kesenangan. Agar bisa mendapatkan kemenangan pada saat bermain judi poker online ini pastinya para pemain di wajibkan untuk mempunyai cara yang tersendiri. Hal ini karena kita bermain dan juga melawan para pemain judi poker online lainnya agar bisa memiliki kemampuan dalam bermain yang berbeda-beda.

Cara Agar Menang Main Judi Poker Online

Pada saat membuat sebuah strategi kita wajib untuk memahami bagaimana cara bermain game poker online ini terlebih dulu, dengan begitu rencana akan tersusun dengan baik untuk bisa memenangkan game judi poker online.

  • Koneksi Internet Yang Stabil

Sebelum anda memulai permainan maka alangkah baiknya untuk memastikan bahwa anda memiliki jaringan internet yang cepat dan stabil. Sehingga anda mengerjakan jalannya permainan yang anda mainkan tersebut berjalan dengan lancar dan tidak terhambat apapun. Jika anda menggunakan jaringan internet  yang tidak stabil maka dapat mengakibatkan anda akan kehilangan kesempatan untuk mendapatkan kemenangan.

  • Bermain Dengan Modal Yang Cukup

Tentukan anda mempunyai modal yang cukup, sehingga anda tidak akan kekurangan modal bermain saat sedang melakukan taruhan yang bisa memberikan anda kesempatan agar bisa menang yang besar.

  • Mengerti Bagaimana Jalannya Permainan

Agar bisa mendapatkan sebuah kesempatan yang tepat dalam memainkan permainan judi poker online ini, pastikan kita juga wajib untuk mengerti pada jalannya permainan. Sehingga anda akan mengerti bagaimana cara bermain yang dilakukan oleh pemain lain, maka kita juga akan bisa mendapat keputusan agar bisa mengalahkan semua pemain judi online lainnya.

  • Dapat Mengatur Emosi

Anda harus bisa untuk mengatur emosi saat sedang mengalami kekalahan. Karena sudah ada banyak pemain yang mengalami kekalahan besar, karena mereka tidak bisa untuk mengatur emosi mereka pada saat mengalami kekalahan. Oleh karena itu bermainlah dengan tenang walaupuna nda sedang mengalami kekalahan saat bermain, agar anda dapat terhindar dari kekalahan yang besar.

Makanan Yang Mengandung Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan yang mempunyai peran penting untuk dapat membantu anda dalam mencegah radikal bebas yang bisa menimbulkan penyakit. Vitamin C banyak di kandung pada buah-buahan, terutama pada buah jeruk. Pastinya, bukan cuman hanya jeruk saja yang mengandung Vitamin C. Anda juga bisa mendapatkan Vitamin C dari buah-buahan lainnya dan juga sayuran.

Berikut Ini Makanan Yang Mengandung Vitamin C

  • Paprika Merah

Paprika merah mengandung Vitamin C yang sekitar 3x lebih banyak  di bandingkan dengan jeruk. Selain mengandung capcaisiin seperti cabai. paprika juga mengandung vitamin A yang baik untuk meningkatkan kesehatan pada mata.

  • Strawberry

Dengan cara mengonsumsi segelas air stroberi, anda akan mendapatkan 84,7mg vitamin C. Kandungan yang terdapat pada buah ini sudah terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung anda. Selain itu, buah ini juga bisa membantu anda dalam memutihkan gigi secara alami.

  • Nanas

Buah nanas ini mengandung 79,9mg vitamin C per gelasnya. Nanas juga memiliki kandungan bromelain yang bisa untuk membantu kinerja pada sistem pencernaan dan bisa  untuk mengurangi rasa kembung. Selain itu, buah ini juga dapat berkerja sebagai anti-inflamasi alami dapat mengurangi pembengkakan saat cedera.

  • Pepaya

Buah pepaya yang kaya akan vitamin C dalam 1 gelas pepaya ini mengandung 87,5mg vitamin C. Buah ini juga mempunyai manfaat dapat mengurangi peradangan, bisa membantu anda untuk mencerahkan kulit dan dapat membersihkan rongga.

  • Jambu Biji

Salah satu keistimewaan dari buah ini adalah kaya akan vitamin C dan vitamin A. Kandungan vitamin C dari jambu biji  jauh lebih tinggi dibandingkan jeruk. Pada setiap 100 gram dari jambu biji ini mengandung sekitar 183 mg vitamin C, sedangkan jeruk hanya mengandung 50 mg vitamin C.

  • Kiwi

Anda bisa untuk mengkonsumsi pada 1 porsi buah kiwi yang memiliki kandungan sekitar 169,9 mg. Selain mengandung vitamin C yang banyak, buah ini juga menyediakan kandungan tembaga, dan serotonin yang bisa membantu anda dalam meningkatkan kualitas tidur.

Manfaat Buah Nangka Bagi Kesehatan Yang Jarang Diketahui

Buah nangka adalah salah satu jenis buah yang dapat ditemukan diindonesia. Tekstur kulit dari buah ini sedikit berduri dan warnanya hijau kekuningan, meskipun dagingnya berwarna kuning dan mempunyai aroma yang khas. Anda juga bisa menikmati buah ini dengan cara di makan langsung atau sebagai campuran seperti salad, es buah, es teler, dll. Buah nangka merupakan sumber vitamin C dan nutrisi penting lainnya, penelitian mengatakan bahwa buah ini memberikan manfaat kesehatan.

Berikut Ini Manfaat Buah Nangka Bagi Kesehatan

  • Merendahkan Tekanan Darah

Buah nangka yang mempunyai cita rasa yang khas dan aroma harumnya ini  memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Dasyatnya, buah ini mempunyai kandungan kalium yang begitu efektif guna menurunkan tekanan darah, maka dengan cara mengkonsumsi buah nangka ini dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung.

  • Pencegahan Anemia

Manfaat yang diberikan dari buah nangka ini adalah dapat terjadi karena dalam nangka ini memiliki kandungan zat besi yang bisa membantu mencegah anemia. Selain itu pada buah nangka ini juga dapat membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.

  • Membantu Sistem Kekebalan Tubuh

Dengan cara mengkonsumsi buah nangka ini maka anda juga akan mendapatkan berbagai manfaat untuk kesehatan. Salah satunya adalah manfaat yang bisa anda dapatkan adalah memperkuat sistem kekebalan tubuh. Buah ini mengandung aktioksidan, sehingga dapat membantu sistem kekebalan tubuh anda menjadi kuat. Dengan mengkonsumsinya maka anda akan terlindungi dari virus dan bakteri.

  • Memperlancar Sistem Pencernaan

Buah nangka juga akan menjauhkan anda dari masalah pencernaan. Dengan mengkonsumsi buah nangka akan membuat anda terhindar dari sembelit dan dapat untuk mempelancarkan sistem pencernaan. Selain itu, buah nangka juga dapat mengobati borok.

  • Memelihara Kesehatan Tulang

Manfaat buah nangka bagi kesehatan ini adalah dapat memelihara kesehatan tulang. Maka dengan begitu buah ini juga sangat aman untuk di konsumsi oleh anak-anak. Magnesium yang terdapat pada kandungan buah nangka, dapat membantu tulang menjadi lebih sehat dan kuat. sehingga buah ini dapat mencegah gangguan yang terjadi pada tulang seperti Osteoporosis.

APAKAH MEROKOK DI SAAT SEDANG MENGEMUDI ADALAH HAL YANG PANTAS?

Terkadang kita sering kali melihat sewaktu sedang berada di perjalanan baik dari jarak yang dekat dan jarak yang jauh banyak sekali pengemudi kendaraan baik roda 2 atau roda 4 bahkan kendaraan besar seperti truk mereka merokok sambil mengendarai terkadang sampai membuka jendela dan mematikan AC. Apa lagi kalau sedang berkendaran sendirian biasanya driver akan selalu melakukan upaya untuk menyibukkan sendiri seperti menyalakan musik atau merokok agar perjalanan tidak menjadi membosankan, ini dilakukan oleh sebagian driver biar tidak mengantuk karena jika driver mengantuk pada saat sedang berkendara takutnya malah akan membawa bahaya seperti terjadi kecelakaan.

Terkadang orang-orang selalu berfikiran negatif atau mengatakan merokok pada saat berkendara tentunya adalah hal yang tidak pantas. Disini yang selalu menjadi pertanyaan apakah sikap menyalakan dan menghisap rokok itu adalah bagian dari pelanggaran atau hanya himbauan saja? Kementrian Perhubungan mengeluaran tentang perlindungan keselamatan pengguna sepeda yang berisikan bahwa pengemudi dilarang merokok dan melakukan aktivitas lain yang akan mengganggu konsentrasi ketika sedang mengendarai. Bahwa terdapat sanksi tentang lalu lintas dan angkutan jalan hukuman berupa pidana kurungan paling lama 3 bulan atau denda sebesar Rp.750.000.

Ternyata peraturan ini berlaku bagi pengendara sepeda motor atau mobil bahwa pada saat melakukan perjalanan dilarang untuk menggunakan Handphone karena dianggap mengganggu konsentrasi dan berpotensi membahayakan keselamatan orang lain apa lagi efeknya akan mengakibatkan kecelakaan.

Sebagai supir yang membawa kendaraan besar seperti truk menghisap rokok pada saat berkendara juga mungkin di anggap adalah hal yang sangat biasa. Mungkin juga untuk para supir truk juga sudah tahu bahwa kalau hal ini tidak pantas untuk dilakukan tetapi jika tidak ada yang mengingatkan berarti mereka selamat dari jerat hukum atau pelanggaran. Ketika jika sudah di tilang pastinya alasan yang diberikan hanya bilang maaf dan sudah dimatikan dan tidak akan di ulang kembali walau pada kenyataannya pasti akan di ulang terus. Untuk persoalan ini tentunya sangat sulit untuk diubah, ketika etika merokok pada saat merokok itu hal yang tidak bauk di samping juga tentunya mengganggu orang di samping atau dibelakang juga jika di lihat dari sopan santun ini sangat kurang beretika.

MENJAGA POLA HIDUP SEHAT VS KEBIASAAN BERGADANG

Setiap orang terkadang pastinya ingin sekali hidup sehat tapi pada umumnya untuk hidup sehat itu tidak mudah untuk dijalankan dan tidak semudah yang dibayangkan juga, terkadang kita juga harus menghilangkan kebiasaan sehari-hari yang kita sukai atau kita sering lakukan dan harus kita hilangkan demi untuk hidup sehat.salah satu hal hidup sehat yang paling mudah untuk dilakukan yaitu bangun pagi, bagi para kaum anak muda yang masih memasuki jenjang sekolah atau pun kaum orang tua yang sudah bekerja pastinya memiliki aktivitas yang harus dilakukan setiap hari yang diharuskan untuk bangun pagi, hal ini masih sangat sulit untuk di lakukan pastinya.Apalagi yang paling sulit adalah jika kita sudah memiliki niat untuk menjalaninya secara rutin mungkin ini hanya akan berjalan sampai 2-3 hari saja tetapi percayalah untuk selanjutnya pastinya kita kembali pada kebiasaan lama kita.

Kebiasaan buruk dalam waktu beristirahat yang tidak teratur akan mengakibatkan badan terlihat lemas dan kurangnya konsentrasi dalam menjalani kegiatan sehari-hari, terkadang fokus kita terhadap sesuatu akan menjadi terganggu juga walaupun kelihatanya sangat sederhana pola kebiasaan yang teratur juga tentunya sangat membantu dalam mengikuti beberapa kegiatan sehari-hari agar tetap bersemangat dan mudah menjalani kegiatan tersebut.

Mungkin ada beberapa juga orang yang gemar meminum kopi ini juga juga harus berhati-hati karena mungkin ini juga bisa menjadi penyebab susahnya untuk tidur, karena pada umumnya kopi yang kita ketahui mempunyai efek untuk mengurangi rasa ngantuk walapun ini hanya sebagai filosofi saja karena kopi mengandung kafein yang lebih sedikit dibandingkan teh, tapi karena kepercayaan orang dan itu sudah membuat masing masing orang sudah membenarkan pernyataan tersebut.

Jika benar kalian ingin hidup sehat tentunya setiap orang harus siap dan berkomitmen dalam menjalaninnya dan bersungguh-sungguh ingin berubah kebiasaan buruh yang membuat pola hidup kita tidak sehat menjadi hidup sehat. Karena jika kita hanya sebatas hanya menginginkan hidup sehat tapi tidak menjalaninya tentunya akan sulit terjadi dan jika nantinya sudah terkena berbagai penyakit barulah muncul rasa penyesalan.

HAMPIR JUARA, HARUSKAH LIVERPOOL MELEPAS PIALA FA?

Dari penampilan Liverpool yang semakin bagus setelah berhasil menbuat kepercayaan diri pemain semakin tinggi dan kepercayaan juara tampak semakin terang, kekalahan City membuat jalan Liverpool semakin mulus untuk menuju tangga kejuaraan tinggal mencapai 6 kemenangan beruntun maka jadilah Liverpool juara liga tercepat dan sejarahnya. Aplagi lawan-lawan yang akan menghadapi dalam 6 minggu mendatang relatif bisa terhitung perlawaman yang mudah. Namun dibalik penampilan yang semakin bagus Liverpool juga menyimpan satu lubang yang nyaris tidak terlihat, Liverpool ternyata tidak memiliki rotasi pemain yang bagus, mengapa? karena sudah terbukti tim ke 2 yang diturunkan di babak ke 3 piala FA yang melawan Everton yang hanya mampu menang 1-0 saja. Selain dari itu pemainnya juga rentan atau sudah sering mengalami cidera.Sementara ada beberapa pemain dari Liverpool yang kadang penjadi penentu kemenangan seperti Divock Origi, Adam Llalana dan Shaqiri angin-anginan.

Namun dengan kemenangan terakhir yang di dapatkan oleh Liverpool yang melawan City yang jaraknya menjadi 22 poin haruskah Liverpool melepas peluang di Piala FA? Inikah pertanyaan yang sering di pertanyakan oleh para fans berat Liverpool yang mungkin sangat menginginkan Liverpol mengangkat trofi. Apakah benar bahwa Chelsea akan menjadi lawan yang tangguh di babak berikutnya jika Liverpool lolos dari perlawanan Shreswbury, tapi ini tentunya bukan berarti Liverpool harus mengangkat bendera putih sebelum melakukan pertandingan.Tetapi sangat disayangkan bila peluang meraih juara “quintet winners” di musin ini hilang begitu saja.

Jika dilihat berdasarkan dari jadwal, sebenarnya Liverpool tidak harus memainkan skuad U-23 tapi hanya cukup tim ke 2 mereka yang mengingat lawan yang dihadapin mudah meski sempat di tahan seri. Lalu jika pertandingan di hari minggu melawan chelsea setelah itu Liverpool masih bisa beristirahat sekitar 1 minggu sebelum melawan Norwich City. Tepi Liverpool juga sebaiknya tetap menurunkan pemain inti pada saat melawan Chelsea jika lolos untuk pertandingan nanti malam. Lagi pula jika terlalu banyak Beristirahat malah akan membuat pemain harus beradaptasi kembali mengembalikan persiapan sebelum pertanding.

Satu hal yang perlu diketahui juga yang selama ini menggelayuti Liverpool akan menang juga sudah mulau pudar namu bukan berarti akan menghilang menyerah saja. Beberapa kali juga Liverpool sudah menunggu dan memastikan kemenangannya bahkan juga hampir nyaris kalah dalam melawan Aston Villa sebelum membaikan keadaan di pertandingan menit-menit terakhir. Konsistensi ini yang tentunya harus dijaga selain kebugaran pemain untuk melancatkan langkah meraih juara yang sudah dinantikan selama 30tahun serta memecahkan rekor yang belum pernanh dimiliki oleh tim Inggris manapun.

DAMPAK AKIBAT DARI AKIBAT MELAKUKAN DIET DAN SERING KALI DI ANGGAP REMEH

Diet adalah proses dimana seseorang melakukan penurunan berat badan yang dilakukan dengan cara mengurangi porsi makan atau berolahraga, tetapi mungkin ada beberapa orang yang melakukan diet demi menjafa kesehatan pada tubuhnya. Diet untuk menjaga kesehatan tubuh biasanya dilakukan oleh orang yang menderita penyakit seperti diabetes, darah tinggi, sama urat dan penyakit lainnya yang diharusnya untuk menjaga pola makan yang sehat.

Kata diet ini biasanya sering dilakukan orang-orang yang ingin menurunkan berat badan sehingga tubuh terlihat lebih ramping dan bagus, demi mendapatkan bentuk tubuh yang bagus terkadang banyak yang tidak perduli tetang diet yang berlebihan akan berdampak buruk. Diet yang dilakukan secara berlebihan dan tidak memperhatikan asupan gizi dapat menyebabkan osteoporosis atau pengereposan tulang anda. Selain pengeroposan tulang diet yang dilakukan secara ketat dan berlebihan seperti tidak memakan nasi dapat juga mengalami kehilangan otot. Untuk penghindari resiko dari diet sebaiknya jika ingin melakukan diet lakukanlah diet yang seimbang dengan mengkomsumsi makanan yang sedikit berlemak dan kalsium.

Diet tidak hanya dilakukan oleh orang dewasa tetapi banyak juga sekarang ini anak remaja yang sudah ikut melakukan diet salah satu diet yang dilakukan oleh anak remaja yaitu diet Mode, diet mode ini akan membuka resiko terkena dehidrasi, mula dan sakit kepala. Selain itu melakukan diet akan membuat tulang kita lemah karena tubuh kita membutuhkan asupan protein setiap harinya, diet ini biasanya dilakukan oleh orang yang sudah terlalu menginginkan tubuh yang ideal sehingga tidak mementingan bagaimana kondisi tubuh mereka.

Bagi kalian yang ingin melakukan penurunan badan sebaiknya lakukanlah diet secara sehat, diet sehat yang dilakukan yaoutu menekan komsumsi makanan yang kaya kalsium, vitamin D dan cukup protein atau bisa juga mengkomsusi buah-buahan. Agar program diet yang dilakukan tidak membahayakan kondisi tubuh anda sendiri kiya perlu memperhatikan jangan sampai tubuh kita kehilangan otot, lemak dan lainnya. Nah, jadi sekarang tinggalkan lah diet yang berlebihan dan mulailah dengan diet yang sehat agar kesehatan tubuh kita juga tetap terjaga.

CARA UNTUK MECEGAH AGAR TUBUH TIDAK MUDAH TERKENA VIRUS DAN BAKTERI

Bagi kalian pasti tahu virus yang menjadi pembicaraan banyak orang sekarang ini yaitu virus Corona yang saat ini sangat menarik perhatian seluruh dunia, bagaimana tidak? munculnya virus ini berasal dari Wuhan dan sekarang ini kota Wuhan sudah di juluki oleh negara barat yaitu kota zombie yang pasalnya banyak penduduknya yang secara tiba-tiba berjatuhan di jalan. Tetapi meskipun di Indonesia wabah virus ini belum terbukti namum kita tentunya harus melakukan tindakan pertama untuk mencegah virus ini menular ke tubuh kita salah satunya menjaga tubuh agar tetap fit itu adalah hal yang sangat penting.

Salah satu tindakan yang penting di lakukan untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang virus dan bakteri adalah
1. Rajin mencuci tangan
Pastikan kondisi tangan kami bersih saat sedang ini makan dan setelah ke toilet apalagi jika anda pergi ke toilet umum tentunya ada banyak bakteri dan virus yang mudah menyerang tubuhmu jika daya tahan tubuh anda lemah atau sedang tidak baik

2. Menja pola makan yang sehat
Makan itu bukan hanya sekedar mengenyangkan anda saja namum kalian juga harus memperhatikan asupan gizi makanan yang kamu komsumsi, asupan makanan yag masuk ke dalam tubuh akan sangat mempengaruhi imun di dalam tubuh kamu.

3. Waktu tidur yang cukup
Bagi kalian yang suka bergadang janga meremehkan waktu tidur karena waktu tidak yang cukup memiliki peran yang sangat penting karena jika kita kurang tidur tubuh kita tidak akan segar dan kelihatan sangat lemah itu juga akan menyebabkan virus mudah menyerang tubuh kita

4. Hindarin stres
Kalian yang akhir-akhir ini merasa sangat tres sebisa mungkin ini mengindari hal ini, coba cari aktivitas lain agar kamu tidak selalu memikirkan masalah yang membuat anda banyak pikiran karena stres yang di rasakan oleh tubuhmu jika berlangsung lama akan menekan sistem kekebalan dalam tubuh dan membuat tubuhmu jadi rentan terkena penyakit.

5. Rajin minum vitamin
Mengkomsumsi vitamin tentunya ini juga sangat penting, karena buka hanya manjaga kesehatan di luar tubuh di dalam tubuh juga tentunya membutuhkan asupan vitamin.

Saat berpergian di luar usahakan gunakan masker dengan benar agar kami tidak mudah terserang virus atau bakteri mulailah lakukan menerapkan pola hidup sehat dari hal-hal yang sederhana.

Wargapoker Situs Judi Poker Online Terpercaya Terbaru Di Android

Permainan poker pada sekarang ini bukan ѕеkеԁаг permainan kartu biasa ѕеmаtа-mata, tetapi ѕеkагаng ini permainan poker tеӏаһ jadi регmаіnаn judi оnӏіnе уаng bаnуаk dimainkan oleh ЬеЬегара player. Bahkan јυgа ѕеkагаng permainan poker online υаng аѕӏі раӏіng baru ԁеngаn νѕ android Ьаnуаk dimainkan serta dipandang seperti satu diantara kеӏоmроk yang ӏеЬіһ ргаktіѕ ѕеЬаЬ aksesnya dapat ԁіkегјаkаn ԁеngаn mеmаkаі һр.

Mυngkіn Sebelum-SеЬеӏυmnуа kita tidak sempat berfikir jika mеmаng itu tidak mungkin ԁіkегјаkаn, tеtарі nyatanya Semua terjadi serta kemungkinan besar Sеkаӏі digerakkan.

Keringanan υntυk Ьегmаіn poker ѕеkагаng ini memang ԁі dukung oleh beberapa sarana регmаіnаn уаng Ьеgіtυ Mеnсυkυрі Sеkаӏі. Dengan ԁеmіkіаn, ini memberi keringanan untuk ӏаkυkаn tiap-tіар регmаіnаn јυԁі online poker ԁеngаn gаmраng Sеtіар Sааt ѕегtа dimanapun untuk mengalirkan һоЬу serta mencapai kеυntυngаn ԁаӏаm tiap-tiap permainan.

Semua jadi ѕегЬа gampang јυgа ргаktіѕ һіnggа banyak уаng mіnаtі υntυk mainkan регmаіnаn itu. nаһ mungkin banyak ԁі antara аnԁа уаng belum tаһυ ара kеυntυngаn yang ԁараt anda temukan:

  • Lebih fӏеkѕіЬеӏ 

Kita dapat bermain dimanapun cukup ԁеngаn Ьυkа Smагtрһоnе Sаја tаk регӏυ mеmЬυkа dekstop computer аtаυ laptop. fleksibel pun ԁаӏаm soal waktu ѕеЬаЬ ԁараt main kараn Sаја 24 jam nonstop.

  • LеЬіһ mеngυntυngkаn

Dагі ѕіѕі finansial pun akan mеmрегmυԁаһ sebab sekarang permainan poker dalam νѕ mobile ini diimbangi atau ԁі dukung Kагеnаnуа ada keringanan ԁаӏаm ѕоаӏ tгаnѕаkѕі yang manakah sudah dapat раkаі Smагtрһоnе pun Ьаіk pakai iBanking аtаυ mobile banking.

Berikut langkah mаіn Poker online υаng аѕӏі раӏіng Ьагυ аnԁгоіԁ

Banyak уаng mυngkіn belum tаһυ jika Saat іnі main poker dapat ԁіgегаkkаn dalam νѕ mobile. Bегmаіn poker оnӏіnе uang asli раӏіng baru memang Sama јυgа dengan poker biasa. Akan tetapi уаng memperbedakan dalam ѕоаӏ ini һаnуа hanya mode serta Sistem taruhan yang diaplikasikan.

Bіӏа pada poker Ьіаѕа biasa cuma memakai chips Sаја, berlainan pada permainan situs poker online уаng mеmаkаі taruhan dengan mеmаkаі nоmіnаӏ uang asli hingga keuntungannya Ьеgіtυ јеӏаѕ Sekali.

Untuk Ьегmаіn poker υаng asli tеntυ Saja Ьеgіtυ gаmраng Sеkаӏі dikerjakan. Dаӏаm soal ini bettor mesti mеmаһаmі terlebih ԁυӏυ tеntаng kеtеntυаn ѕегtа Ьаѕіс dasarnya Supaya Ьіѕа mеnјаӏаnkаn регmаіnаn dengan gampang serta pasti ӏаkυkаn реmаѕаngаn арӏіkаѕіnуа!

Nаһ untuk dapat ӏаkυkаn Semua ргоѕеѕ itu, anda сυkυрӏаһ gаmраng уаіtυ dengan сυmа іkυtі ЬеЬегара keterangan seperti diterangkan serta dijelaskan Berikut іnі:

Unduh Apk Poker Vs Anԁгоіԁ Di Hр

Install apk poker android ѕегtа kerjakan register pembuatan account Ьегmаіn anda login ԁеngаn υѕегnаmе ѕегtа раѕѕwогԁ уаng Sudah anda bikin dalam proses register lakukan ԁероѕіt untuk іѕі Saldo Ьегmаіn.

Mulai Pіӏіһ Rооm Sегtа Table Untuk Bегmаіn

Jаӏаnkаn permainan sesuai rules yang diputuskan оӏеһ dealer ataupun аgеn dalam Sіѕtеm betting jenis taruhan уаng dipakai bukan chips tеtарі mеmаkаі nominal uang аѕӏі.

Berkaitan ԁеngаn tata ӏаngkаһ bermain tentunya Sаmа јυgа ԁеngаn Sіѕtеm регmаіnаn poker biasanya. Akаn tеtарі ԁаӏаm ѕоаӏ ini memakai uang аѕӏі untuk taruhan.

Tіԁаk аԁа pemakaian chips υntυk taruhan! Nаһ Karenanya аԁа keringanan ԁаӏаm Ьегmаіn permainan poker оnӏіnе uang asli раӏіng baru dengan mеmаkаі Smагtрһоnе android ԁі atas, jadi іnі dapat јаԁі satu ԁіаntага јаӏаn terunggul υntυk memperoleh keseruan serta uang ԁагі регmаіnаn poker lewat cara уаng gampang.

MENJAGA KESEHATAN LAMBUNG ITU PENTING

Lambung merukapan salah satu organ perncernaan yang memiliki fungsi yang sangat penting dalam tubuh, jika lambung kita sudah tidak dapat beroperasi dengan baik maka makanan yang kita komsunsi tidak akan tercerna. Pada umumnya tentunya kalian sudah mengetahui bentuk lambung itu seperti kantong yang hampir mirip dengan huruf J dan letaknya ada di bagian atas perut.

Banyak sekali orang yang tidak menjaga organ tubuh lambung ini bahkan banyak juga yang menyepelekan padahal labung perannya itu sangat penting, mengapa? karena lambung adalah tempat penyimpnanan makanan sementara sebelum di proses ke organ pencernaan selain itu lambung juga berfungsi menghancurkan makanan yang di bantu oleh enzim. Dari penjelasan di atas coba anda bayangkan bagaimana jika lambung kita rusak? bisa anda bayangkan apa yang akan terjadi bukan? maka dari itu kita harus menjaga lambung kita dari makanan yang sehat dan menjaga pola makan juga.

Berikut beberapa gejala penyakit yang bisa di derita dan membahayakan yang bisa terjadi pada lambung :
1.Refluks asam lambung
Gejalanya perut perut kembung,rongga mulut terasa asam,sulit menelan makanan,batuk kering,nyeri dada dan tenggorokan.
2.Radang lambung
Gejalanya mual,muntah-muntah, sakit perut,perut kembung,mudah kenyang,tinja berwarna hitam,muntah darah.
3.Maag
Gejalanya nyeri ulu hati,mudah kenyang,perut kembung,perut terasa panas,muntah muntah,berat badan turun,sulit menelan makanan
5.Kanker lambung
Ini adalah penyakit yang bisa dikatakan tergolong berbahaya karena dapat menyebabkan kematian.

Saat ini sudah banyak orang yang kehilangan nyawanya karena penyakit lambung dari mulai kalangan orang tua hingga remaja maupun anak-anak. Biasanya yang memiliki penyakit lambung ini akan mengalami gangguan bau pada mulut, maka dari itu di mulai dini jagalah pola makan hidup yang sehat dan mulailah hidup sehat.

BAGAIMANA CARA MENGATASI KESELEO DAN TERKILIR

Menurut pemikiran anda apakah yang terpikir ketika kita mengalami terkilir atau keseleo? hal pertama yang dilakukan ketika terjadi seperti ini hal pertama yang dilakukan adalah membaluri tuuh yang terkilir atau keseleo dengan sesuatu yang hangat. Tapi setiap orang orang pastinya memiliki keyakinan yang berbeda atau melakukan tindakan yang berbeda.

Dalam hal ini hanya ingin berbagi pengalaman saja di saat terjadi keseleo atau terkilir, mungkin efek awal yang dialamin adalah terjadi pembekakan dan awalnya tidak terlalu sakit, mungkin dari banyaknya orang jika mengalami seperti ini adalah menyarankan untuk pijiy. Tapi bagaimana jika terjadi sesuatu yang mendadak yang membuat kita sudah tidak sempat untuk pergi ke tukang pijit atau urut? Mungkin masih banyak cara lain yang bisa dilakukan salah satunya membuat ramuan sendiri.

Untuk mencegah terjadinya pembekakkan pada saat terkilir atau keseleo dapat dilakukan dengan hal-hal yang sederhana terlebih dahulu.
Berikut cara yang biasanya dilakukan adalah :

1. Anda bisa mengambil es lalu kompres di bagian yang bengkak, usahakan es jangan langsung terkena di kulit anda bisa gunakan handuk atau kain untuk membungkus es tersebut. Anda bisa lakukan ini selama 20-30 menit.

2. Setelah di kompres, anda bisa balutkan menggunakan perban elastis atau perban engkel

3. Posisikan area yang terkilir atau keseleo yang sudah di perban lebih tinggi dari jantung dalam posisi tidur terlentang ini adalah hal yang pastinya membuat sakit sekali.

4. Jika sudah merasa lebih baik usahakan untuk penggerakan agar otot-otot tidak menjadi kaku.

Hal ini mungkin bisa di lakukan jika keseleo atau terkilir masih tergolong ringan, jika sudah parah sebaiknya anda bisa kunjungi ke tempat yang lebih ahli dalam persoalan terkilir atau keseleo. Semoga tips ini bermanfaat dan bisa dilakukan ketika terjadi pembengkakan akibat terkilir dan keseleo.

Manfaat Jus Alpukat Bagi Kesehatan

Jus alpukat merupakan salah satu minuman yang cukup popular di seluruh dunia. Jus alpukat ini baik dikonsumsi untuk semua kalangan, mulai dari kalangan anak- anak sampai orang dewasa. Selain rasanya yang enak dan menyegarkan, jus aplukat ini mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Bahkan juga sering di jadikan sebagai salah satu menu diet untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Jus alpukat juga baik untuk sumber lemak dibandingkan dengan makanan yang lainnya. Selain itu, lemak pada jus alpukat ini juga di percaya menyehatkan lapisan pencernaan, sehingga mengurangi resiko sembelit dan dapat mencegah iritasi pada usus besar.

Berikut Ini Manfaat Jus Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh

1. Memperbaiki Pencernaan
Apabila jika anda sering mengalami susah buang air besar maka minumlah jus alpukat, karna manfaat buah alpukat ini dapat untuk melancarkan pencernaan. Terdapat kandungan serat yang akan membantu pada system pencernaaan dan metabolism tubuh menjadi lebih baik. Kita juga akan terbebas dari berbagai macam masalah pencernaan seperti susah buang air besar atau kanker usus besar.

2. Kandungan Serat Yang Tinggi
Apabila jika kita sering mengkonsumsi jus alpukat, maka kita akan bisa mendapatkan asupan serat yang dapat mencegah berbagai macam penyakit berbahaya seperti diabetes, stroke dan tekanan darah tinggi. Kandungan dalam alpukat ini diyakini dapat untuk menurunkan kolestrol jahat dalam tubuh.

3. Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan yang terdapat dalam alpukat ini dapat membantu mengatur tekanan darah dengan cara melalui urine. Manfaat jus alpukat ini akan membantu melindungi tubuh terhadap peredaran darah, masalah jantung dan juga stroke.

4. Mencegah Bau Mulut
Tekstur alpukat yang serupa dengan kirim ini dapat untuk membersihkan mulut pada saat dikonsumsi, sehingga bermanfaat sebagai sikat gigi alami. Kegunaan alpukat ini juga dapat menghilangkan bakteri dan sisa makanan yang tersisa pada gigi, tenggorokan dan usus, sehingga dapat membantu menghilangkan bau mulut.

5. Menyehatkan Mata
Jus alpukat ini juga bukan Cuma hanya membantu menyerap antioksidan, jus ini juga mempunya antioksidan yang kuat. Yang membantu dalam menetralkan radikal bebas dan penting untuk meningkatkan penghasilan dan mencegah masalah mata seperti katarak.

Manfaat dari Jantung Pisang

Tahu kah anda kalau tidak hanya makhluk hidup saja yang memiliki jantung, namun tumbuhan juga memiliki jantung dan salah satu tumbuhan yang memiliki jantung adalah pisang.

Banyak orang mungkin sudah tahu akan jantung pisang tersebut, sebelum tumbuh buah pisang jantung pisang akan tumbuh terlebih dahulu hingga buah pisang tersebut matang. mereka sudah tahu akan hal tersebut pasti sudah tahu kalau tidak hanya buah pisang saja yang bisa di makan, namun jantung pisang tersebut juga bisa di makan.

Jantung pisang ini merupakan makanan yang cukup banyak peminatnya, rasanya yang lezat membuat orang tagih untuk memakannya. Namun banyak orang hanya tahu akan rasanya yang lezat tapi tidak dengan manfaat dari jantung pisang tersebut untuk kesehatan tubuh. padahal jantung pisang memiliki nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, dan di bawah ini beberapa manfaat jantung pisang untuk kesehatan tubuh.

1. Mencegah Pembesaran prostat jinak
Di dalam jantung pisang tersebut terdapat kandungan asam sitrat, taurin, nikotinat, dan pantotenat yang bermanfaat untuk mencegah pembesaran prostat jinak, dah hal ini biasanya hanya terjadi pada pria, prostat bisa berkembang adalah karena kondisi kandung kemih yang lemah dan menyebabkan urine tidak keluar semuanya. jadi Jika bagi anda yang ada mengalami hal tersebut bisa mencoba untuk konsumsi jantung pisang.

2. Penangkal radikal bebas
Radikal bebas yang berasal dari polusi udara dapat menyebabkan gangguan pasa saraf pusat, gangguan kardiovaskular dan yang lainnya, dan kabar baiknya kalau konsumsi jantung pisang dapat membantu menangkal radikal bebas tersebut karena jantung pisang memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi.

3. Melindungi tubuh dari bakteri
Jantung pisang di percaya memiliki kandungan protein yang cukup tinggi, asam amino dan juga peptida. Kandungan ini dapat secara signifikan melawan bakteri jahat yang dapat menyebabkan infeksi diare, kolera, dan pneumonia. Bagi anda yang memiliki ketahanan tubuh yang lemah, bisa coba konsumsi jantung pisang untuk meningkatkan daya tahan tubuh, supaya tubuh lebih kuat dan tidak mudah sakit.

Manfaat Penting Buah dan Sayur Untuk Anak

Melihat anak-anak bertumbuh besar dan sehat tentunya akan merasa sangat senang, di tambah lagi anak semakin besar semakin cerdas dan cepat dalam belajar.

Agar anak bisa tumbuh besar dengan sehat dan cerdas, tentunya perlu nutrisi dan gizi yang bagus. Nutrisi dan juga gizi yang bagus bisa di peroleh dari makanan dan juga minuman, seperti daging, susu, buah, sayur, dan masih banyak lagi yang lain.

Namun tahukah anda kalau banyak orang tua yang lalai dalam memberikan asupan nutrisi dan juga gizi untuk anak, maksud dari lalai adalah nutrisi yang di berikan kepada anak tidak lengkap. Agar anak cepat tumbuh besar pastinya banyak orang tua berpikir kalau makanan seperti daging dan juga susu merupakan makanan yang cocok untuk anak. Hal ini tidak lah salah, mengapa? karena di dalam daging terdapat kandungan protein yang baik untuk pertumbuhan anak, sedangkan susu memiliki kandungan nutrisi seperti kalsium yang juga sangat baik untuk pertumbuhan tulang anak.

Sedangkan banyak orang tua yang lupa akan memberikan sayur dan juga buah yang juga merupakan makanan yang di perlukan anak dalam masa pertumbuhannya. Mengonsumsi sayur dan buah dapat membantu melancarkan pencernaan anak, karena mengandung serat yang dapat membantu pencernaan anak lancar dan juga sehat.

Kemudian manfaat sayur dan buah juga dapat meningkatkan asupan gizi anak, seperti vitamin C yang bermanfaat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak, vitamin A yang membantu menjaga kesehatan mata anak dan masih banyak lagi nutrisi lainnya.

Selain itu, memberikan sayur dan juga buah kepada anak juga membantu mengurangi resiko anak obesitas atau berat berlebihan, kita tahu kalau obesitas tidak baik untuk kesehatan, karena obesitas dapat mudah memicu datangnya penyakit untuk tubuh, jadi agar anak dapat tumbuh besar, sehat dan cerdas jangan lah lupa untuk memberikan gizi yang lengkap, jangan hanya memperhatikan asupan protein dan juga kalsium saja, namun juga harus memperhatikan nutrisi vitamin yang di butuhkan oleh tubuh sang buah hati.

Pantangan Saat Menaikkan Berat Badan

Banyak kita lihat kalau sekarang banyak orang yang ingin mendapatkan badan yang ideal, dan banyak cara yang dapat di lakukan untuk mendapatkan badan yang ideal.

Bagi mereka yang memiliki berat badan yang berlebih tentunya mereka akan melakukan pemangkasan untuk porsi makan, rutin olahraga, dan masih banyak hal yang di lakukan lagi untuk mereka yang memiliki berat badan berlebih. Bahkan ada juga yang sampai mengonsumsi obat-obatan. Padahal kita tahu kalau obat-obatan pastinya memiliki efek samping yang tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Hal yang di atas adalah untuk mereka yang memiliki berat badan berlebih, namun bagaimana untuk mereka yang memiliki berat badan yang kurang? apa saja yang harus di lakukan, langkah yang pertama tentunya harus makan lebih banyak dan waktu makan juga harus rutin dan terjaga kemudian nutrisi yang terkandung dalam makanan juga harus di jaga.

Namun tahukah anda kalau saat menaikkan berat badan kita tidak bisa sembarangan dalam mengambil langkah, ada beberapa pantangan yang harus di hindari agar berat badan anda naik dan badan anda juga tetap sehat.

1. Memilih makanan yang tinggi gula
Makanan tinggi gula memang dapat lebih cepat membuat berat badan naik, namun makanan ini tidak di sarankan karena makanan tinggi gula dapat membuat badan tidak sehat. Makanan tinggi gula dapat membuat kadar gula dalam tubuh melonjak sangat cepat. Tubuh memang butuh asupan kalori agar berat badan bisa bertambah, namun makanan yang di sarankan adalah seperti gandum utuh, biji-bijian, kentang, dan masih banyak yang lainnya. Makanan ini dapt membuat berat badan bertambah namun tetap sehat.

2. Kurang konsumsi sayuran
Untuk menaikkan berat badan tentunya kita harus banyak konsumsi makanan seperti daging, susu, dan makanan lain yang mengandung protein tinggi,namun jangan lupa juga untuk konsumsi sayuran, karena sayuran memiliki kandungan nutrisi yang di butuhkan tubuh agar tubuh tetap sehat, maka dari itu menu sayuran juga harus di masukan dalam menu program menaikkan berat badan.

3. Berhenti olahraga
Olahraga merupakan kegiatan yang wajib untuk di lakukan setiap harinya, memang olahraga dapat membuat berat badan menjadi berkurang, namun saat anda melakukan program menaikkan berat badan, anda juga harus rutin melakukan olahraga. lakukanlah olahraga yang ringan agar kesehatan tubuh tetap terjaga.

Szczesny: Empat Tim Bersaing Menangkan Scudetto Musim Ini

Penjaga gawang Juventus, Wojciech Szczesny menilai bahwa musim ini gelar juara Scudetto tidak hanya menjadi perebutan dari kedua tim teratas klasemen sementara Serie A saat ini. Ia menilai setidaknya masih ada empat klub yang bisa keluar menjadi juara di akhir musim nanti.

Selain timnya dan Inter Milan yang saat ini memang tengah berada di posisi teratas klasemen liga Italia, mantan kiper Arsenal itu juga mewaspadai dua tim asal ibukota yakni AS Roma dan Lazio yang disebutnya juga memiliki kans yang sama untuk bisa keluar sebagai juara nantinya.

“Kami harus bisa tampil lebih baik lagi dari segi pertahanan, karena tim-tim yang bisa keluar sebagai juara biasanya memiliki catatan kebobolan yang lebih sedikit,” ungkap Szczesny.

“Saya rasa skuat ini memiliki kualitas untuk melakukan hal itu dan kami harus mendapatkan kembali keinginan unutk berjuang keras meraih lebih banyak clean sheet. Saya sudah sangat mengenal semua pemain di tim ini dan saya kira kami akan segera menuju ke arah sana dalam waktu dekat,” tambahnya.

“Saya percaya saat ini perebutan gelar juara melibatkan Juventus, Inter, Lazio, juga Roma. Sebelumnya mungkin tidak ada pihak yang membicarakan mengenai Lazio, namun saat ini mereka menunjukkan tengah berada dalam performa terbaik dan begitu juga dengan apa yang ditunjukkan oleh Roma,” jelasnya.

Szczesny juga mengakui bahwa seluruh penggawa Juventus merasa sangat kecewa karena gagal memenangkan gelar juara Piala Super Italia tahun ini. Namun ia mengaku bahwa timnya telah berjuang memberikan performa terbaik seperti apa yang selalu mereka tunjukkan di setiap pertandingan untuk bisa memenangi seluruh gelar juara yang mungkin untuk dimenangi musim ini.

“Saya selalu menargetkan untuk meraih semua gelar juara. Ambisi ini harus selalu ada ketika Anda bermain untuk tim seperti Juventus. Rasa kecewa memang ada karena kami gagal meraih gelar Supercoppa, namun saat ini kita telah memasuki tahun baru. Kami telah membicarakan apa yan telah terjadi di sepanjang tahun 2019 dan kini kami kembali dengan motivasi yang lebih besar lagi untuk bisa meraih semua gelar yang mungkin untuk kami menangi di tahun 2020 ini,” tegas kiper berpaspor Polandia tersebut.

No widgets found. Go to Widget page and add the widget in Offcanvas Sidebar Widget Area.