Month: July 2020

Manfaat Lompat Tali Untuk Kesehatan Tubuh Yang Mungkin Tidak Kamu Ketahui

Manfaat Lompat Tali Untuk Kesehatan Tubuh Yang Mungkin Tidak Kamu Ketahui

Lompat tali adalah permainan yang paling banyak di mainkan pada jaman dahulu sebelum anak-anak mengenal yang namanya gadget. Selain lebih sehat, lompat tali juga menjadi permainan yang sangat menyenangkan pada masa itu. Sebab saat memainkan nya, kita akan mengumpulkan teman-teman lebih banyak agar semakin seru dan menyenangkan. Apa kamu masih memainkan nya sampai saat ini?

Jika kamu masih memainkan lompat tali maka kamu akan memiliki kondisi fisik dan kesehatan yang sangat baik. Meski lompat tali menjadi salah satu jenis olahraga yang paling mudah dan mudah  untuk di lakukan, manfaat yang di berikan dari olahraga satu ini untuk kesehatan juga tidak bisa di anggap sepele loh. Pasalnya, lompat tali saat ini sudah menjadi latihan cardio terbaik yang di mana itu akan sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Bahkan, manfaat dari lompat tali masih banyak lagi dan mungkin kamu tidak mengetahuinya. Nah, agar kamu tidak penasaran apa saja manfaat lompat tali untuk kesehatan tubuh, berikut ini ada dua contoh manfaat kesehatan yang bisa kamu ambil dari melakukan lompat tali.

1. Menguatkan tulang

Lompat tali atau biasa di kenal dengan nama skipping ini ternyata bisa menguatkan tulang juga. Menurut sebuah lama kesehatan, latihan paling baik untuk memperkuat tulang adalah dengan melompat berulang-ulang.

Anggapan ini semakin kuat dengan hasil dari penelitian yang melibatkan tikus di dalamnya itu di lakukan di jepang pada tahun 2009 lalu. Studi penelitian itu membuktikan bahwa seekor tikus yang melakukan lompatan dan pendaratan sebanyak 45 kali selama satu minggu mengalami penguatan tulang secara baik dalam 24 minggu pengujian.

Maka dari itu, lompat tali akan sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang jika di lakukan dengan benar.

2. Menurunkan resiko cedera

Jika kamu rajin melakukan lompat tali, bukan tidak mungkin lagi kamu akan memiliki pergelanggan kaki yang kuat dan lebih besar kemungkinannya untuk terhindar dari cedera. Hal ini tentu saja akan sangat baik untuk kamu yang aktif dalam dunia olahraga seperti sepak bola, tenis, dan basket. Sebab, olahraga tersebut memiliki resiko cedera pada kaki dan pergelangan kaki lebih tinggi.

Nah, itulah dua dari banyaknya manfaat lompat tali bagi kesehatan tubuh kita. Jadi mulai sekarang kamu bisa menjalankan kegiatan satu ini untuk mendapatkan tubuh yang sehat.

Manfaat Magnesium Yang Kita Konsumsi Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Magnesium Yang Kita Konsumsi Bagi Kesehatan Tubuh

Magnesium merupakan salah satu senyawa kimia dengan lambang Mg pada tabel periodik dan memiliki nomor atom 12, magnesium sendiri adalah unsur ke sembilan yang jumlahnya sangat banyak dan mudah di temui di dunia ini.

Nah, peran magnesium dalam kehidupan sehari-hari terbilang sangat penting dan sangat di butuhkan oleh tubuh. Fungsi magnesium bagi tubuh diantaranya adalah menjaga kesehatan tubuh, melindungi fungsi tubuh, hingga melindungi kesehatan organ dalam tubuh yang sangat vital seperti pencernaan dan jantung.

Manfaat dari magnesium bagi tubuh masih banyak lagi, berikut ini ada  beberapa daftar manfaat magnesium bagi kesehatan tubuh yang sangat penting dan wajib kamu ketahui. Yuk simak di bawah ini.

1. Menurunkan tekanan darah

Magnesium berfungsi sebagai peradang yang kuat dalam tubuh, sehingga hal ini dapat membantu tubuh untuk mencegah terjadinya pembekuan darah dan membuat pembuluh darah berfungsi lebih baik dan rileks dan terhindar dari tekanan darah.

Selain melancarkan peredaran darah, magnesium juga dapat membantu dalam pengembalian komposisi darah, serta mengatasi masalah kelebihan sodium dan natrium dalam darah.

2. Menjaga kesehatan tulang

Magnesium yang masuk dalam tubuh akan sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang. Magnesium memegang kendali penuh dalam mengatur kalsium yang keluar masuk melalui sel tulang dan otot dalam tubuh, jika seseorang memiliki kadar magnesium dalam tubuh yang sedikit dalam tubuhnya akan menyebabkan pengangkutan kalsium kedalam sel pembangun tulang menjadi lebih lambat dan tidak lancar. Akibat yang di timbulkan dari hal ini adalah tulang akan menjadi lebih rapuh dan tidak kokoh, fungsi magnesium juga membantu penyerapan kalsium serta vitamin D dalam tubuh.

3. Menjaga kesehatan pencernaan

Magnesium bisa menjaga kesehatan pencernaan dengan cara meringankan masalah sembelit berkat kemampuan yang di miliki magnesium dalam merileksasikan otot-otot usus membantu penyerapan air untuk melunakkan feses agar bisa di keluarkan dengan mudah saat buang air, sehingga makanan yang kita konsumsi dan dicerna dalam usus bisa berjalan dengan baik sehingga kesehatan pencernaan bisa terjaga.

Pakai Masker Saat Berolahraga Justru Bahaya Loh!

Pakai Masker Saat Berolahraga Justru Bahaya Loh!

Pandemi virus corona atau COVID-19 masih berlangsung dan akhirnya menyebabkan banyak perubahan terhadap dunia dimana kalangan masyarakat di setiap tempat sudah memulai kebiasaan hidup atau norma baru dalam beraktivitas seperti menggunakan masker dalam banyak kondisi termasuk saat sedang berolahraga. Tujuan semua hal ini dilakukan tidak lain tidak bukan adalah untuk memutus rantai penyebaran virus mematikan ini dan mencegah orang lain tidak tertular.

Terdapat sebuah pertanyaan disini yaitu apakah tidak masalah menggunakan masker selama olahraga, itu kan aktivitas yang berat? baru-baru ini pertanyaan ini muncul karena terdapat kasus kematian seorang pemuda saat berolahraga sambil mengenakan masker di negara Tiongkok dan diduga ini karena mengalami kesulitan untuk bernafas, jadi sebenarnya apakah aman menggunakan masker untuk berolahraga, simak berikut ini!

Kita pahami dulu apa yang terjadi saat berolahraga, dimana olahraga akan terus menguras stamina tubuh kita sambil melatih dan mengembangkan otot serta kesehatan tubuh sehingga dalam waktu kegiatan tersebut berlangsung akan membutuhkan kerja keras dan meminta oksigen lebih banyak daripada saat kita beraktivitas normal, hal ini juga diklaim langsung melalui laman iflscience.com jadi ketika kita menambah masker yang menutup saluran pernapasan kita dari luar otomasis pasukan oksigen akan berkurang padahal tubuh kita seharusnya memasok lebih banyak oksigen saat sedang berolahraga.

Alih-alih ingin menghindari virus yang mencoba masuk ke dalam tubuh yaitu dengan masker tersebut, tetapi ingin tetap berolahraga justru akan mengakibatkan paru-paru kesulitan mendapatkan oksigen dari biasanya sehingga dipaksa terus bekerja ekstra dan akhirnya kematian juga dapat terjadi dalam waktu itu juga. Lalu ada fakta yang menunjukkan bahwa karbon dioksida yang seharusnya dikeluarkan dari dalam tubuh setiap waktunya justru ikut berhenti dan tetap terjebak di dalam tubuh yang berujung pada proses permintaan oksigen lebih banyak lagi namun tetap terhalangi dari luar akibat masker yang dikenakan.

Kesimpulan yang dapat diambil disini berarti adalah masker sangat tidak dianjurkan untuk dipakai ketika berolahraga karena sangat beresiko terjadi hal-hal diatas tersebut, dan mungkin ini salah satu alasan kenapa banyak hiburan yang menyangkut olahraga diberhentikan karena tidak ingin mengambil resiko selama masa pandemi virus ini berlangsung.

No widgets found. Go to Widget page and add the widget in Offcanvas Sidebar Widget Area.