Bukan hanya kesehatan fisik, namun kesehatan mental perlu juga untuk di jaga. Untuk menjaga kesehatan mental bisa di lakukan dengan berbagai cara. Jika mental anda sehat, maka anda bisa menjalin hubungan sehat dengan orang lain, menjalankan aktivitas sehari-hari dengan baik, dan lebih produktif dalam belajar atau pun bekerja.
Seseorang dapat disebut sehat secara mental, jika orang tersebut bisa menyadari kemampuan mereka sendiri, bisa menangani stress dalam kehidupan sehari-hari mereka, dapat bekerja dengan produktif, dan berkontribusi untuk lingkungan sekitarnya.
Cara Untuk Menjaga Kesehatan Mental
Ada beberapa panduan umum yang bisa anda ikuti untuk menjaga kesehatan mental:
1. Menghargai Diri Sendiri
Dalam menjaga kesehatan mental, anda dapat memulai dengan menghargai diri sendiri terlebih dahulu. Biasakan untuk selalu melihat dan memperlakukan diri sendiri dengan positif.
Melakukan hal yang dapat membuat anda bahagia, seperti dengan meluangkan waktu untuk me time dan hobi anda. Selalu bersyukur atas hal-hal baik yang telah terjadi di dalam hidup anda, maka itu bisa membantu anda untuk menghargai diri sendiri. Sebaliknya, anda perlu untuk menghindari terlalu menyalahkan diri sendiri atau menyalahkan dirimu dengan orang lain.
2. Mengelola Stres Dengan Baik
Suka atau tidak suka, stres merupakan bagian dari kehidupan kita sehingga hal ini tidak mungkin untuk dihindari, sehingga demikian anda dapat belajar agar dapat mengelola stres dengan baik.
Cara bisa dapat anda lakukan untuk mengelola stress yaitu dengan menonton film, berjalan santai, menulis kejadian sehari-hari atau dengan mendengarkan lagu. Cara-cara tersebut dapat membuat pikiran anda menjadi lebih tenang dan anda dapat melihat hidup dengan positif. Maka begitu, stres yang anda alami dapat mereda.
3. Menyayangi Diri Sendiri
Kesehatan mental juga bergantung pada cara anda merawat dan menyayangi diri sendir. Pastikan anda tidur dengan cukup dan mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang, sperti: sayur, buah, nasi, kacang, ikan, dan daging yang tanpa lemak. Selain itu jangan lupa untuk berolahraga dan hindari juga kebiasaan yang tidak baik, misalnya mengonsumsi makanan atau minuman keras, merokok dan menggunakan obat-obat terlarang.
4. Memelihara Hubungan Baik Dengan Orang Lain
Orang yang memiliki hubungan sosial yang baik terbukti mampu dalam mengatasi stres dan mampu memelihara kesehatan fisik. Inilah alasan kenapa anda perlu untuk meluangkan waktu bersama orang-orang terdekat.
Selain memelihara hubangan baik dengan orang-orang tersekat, anda juga mencoba untuk mengikuti berbagai kegiatan baru, agar anda bisa memiliki kesempatan bertemu dengan orang-orang baru.