Taukah kamu bahwa tidur mempengaruhi berat badan dan mood kamu loh guys…
maka hari ini kita akan membahan dampak yang akan kita dapatkan ssat kita tidur dengan cukup dan apa yang akan terjadi pada tubuh kita jika kita kurang tidur dan istirahat
beberapa manfaat baik dan buruk yang akan kamu dapatkan saat kamu tidur dengan cukup dan saat kamu kurang beristirahat adalah:
1.BADAN AKAN LEBIH SEHAT
istirahat dan tidur dengan cukup berperan sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita, ketika kita kurang istirahat maka itu akan mempengaruhi kesehatan kita, saat kita kurang tidur akan besar kemungkinan kita meningkatkan penyakit jantung, stroke, darah tinggi, dan memicu naiknya hormon stres yang ada pada tubuh manusia, dan dapat mempengaruhi gula darah, ketika kita kurang tidur, gulah darah kita akan lebih tinggi dari batas normal yang ada pada manusia dan akan berdampak pada kesehatan, sehingga dapat memicu tereknanya diabetes.
2.MEMBANTU TUBUH LEBIH FIT UNTUK MENJALANI HARI
pasti sebagian besar dari kita sudah merasakan perbedaan saat kita beristirahat dengan cukup dan kurang beristirahat, pasti itu sangat berdampak pada keseharian kita bukan, itu karena, sat kita tidur dengan cukup, tubuh akan mendapatkan istirahat yang cukup,dan mengganti lelah kita dengan stamina yang baru, sehingga ketika gita mendapatkan stamina yang baru, tetapi jika kita kurang beristirahat, tubuh akan merasa makin lelah, dan kegiatan kita pada pagi hari akan menjadi sangat tidak produktif.
3. MEMBUAT BERAT BADAN TERATUR
karena ketika kurang tidur itu kaan meningkatkan resiko terkenannya penyakit diabetes sehingga kan menjadikannya obesitas, istirahat dengan cukup akan membantu memperoses dan menyimpan karbohidrat, karena saat kita tidur larut malam, kita lebih sering merasakan lapar,maka dengan istirahat yang cukup, tubuh akan menjaga hormon yang membuat kita harus mertasakan lapar atau kenyang untuk tetap seimbang.
4. MEMBUAT AWET MUDA
taukah kamu, jika kamu kurang tidur, itu juga akan berdampak pada kulit kita loh, karena dengan cukupny beristirahat, tubuh akan membantu ,memprosuksi collagen yang baik untuk tubuh dan kecantikan.
5.MEMPERKUAT DAYA INGAT
kurang beristirahat akan membuat kita cepat pikun.dari penelitian yang kita dapatkan bahwa ketika istirahat, otak bagian hipokampus, dapat memproses, memperlancar, dan menyatukan daya ingat kita sepanjang hari, jika kita kurang istirahat maka daya ingat tersebut tidak dapat disimpan dalam ingatan kita
6. MEMBANTU MENJAGA KEKEBALAN TUBUH MANUSIA
dari beberapa penelitian yang kita dapat bahwa 150 manusia, beristirahat 7 jam atau kurang dari jam istirahat yang dibutuhkan tubuh kita lebih mudah terserang penyakit, daripada orang yang tidur dengan cukup
jadi itulah dampak baik dan buruknya tidur yang akan kamu dapatkan loh guys.
maka dari itu,mulailah terapkan istirahat yang cukup,agar bisa menjaga stamina kita di kala pandemi ini.
stay safe guys….