Apakah mental kita sehat? Ada istilah stres mental, yaitu perasaan yang dialami seseorang ketika dihadapkan pada situasi yang menimbulkan ketidaknyamanan, misalnya tidak memiliki pekerjaan tetap, mengalami PHK, tekanan kerja yang tinggi. Situasi yang berbeda ini akan menimbulkan perasaan sedih, kecewa, bersalah, pesimis, marah, benci atau lainnya. Situasi ini tidak wajar, karena kita akan selalu dihadapkan pada situasi yang dinamis dan tidak terduga.
Mengenal Gangguan Kesehatan
Gangguan jiwa ini dapat menjadi peluang bagi individu untuk mencoba mengatasinya dengan menggunakan keterampilan pemecahan masalah secara tepat. Ketika individu mampu mengatasi situasi yang tidak nyaman ini dan buat diri secara positif, orang yang menderita tidak memerlukan perawatan lebih lanjut yang mungkin melibatkan staf profesional.
Jadi kondisi apa yang dapat menyebabkan masalah kesehatan mental lebih lanjut? Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, adalah normal untuk mengalami beberapa peristiwa yang tidak menyenangkan dalam kehidupan sehari-hari Anda.
Otak manusia juga akan berusaha secara adaptif menyeimbangkan kondisi fisik dan psikis. Namun, situasi yang terjadi terus menerus (satu demi satu) dan tentu saja sangat jarang dibandingkan dengan kondisi stres mental, seperti kematian kerabat, perundungan yang sangat serius, hingga waktu shalat daka, fungsi kehidupan sehari-hari terganggu mental terganggu Jika individu gagal mengatasi masalah secara optimal, individu dapat menggunakan peran seorang profesional (misalnya, psikolog) untuk membantu mereka merancang strategi pemecahan masalah yang lebih efektif.
Ada juga istilah gangguan jiwa, suatu kondisi di mana otak mengalami masalah yang menghalangi individu untuk melakukan fungsi sehari-hari, seperti masalah tidur sementara, yang berarti guannbahn guanolashinri dalam kamakarti vita ramide untuk berpikir sendiri.
Kondisi ini tentunya membutuhkan proses diagnosis dan pengobatan lebih lanjut sesuai dengan temuan gejala yang dilakukan oleh tenaga profesional seperti psikiater dan psikolog.
Lalu apa yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan mental kita dan tetap bisa bekerja dalam kehidupan sehari-hari?
Rawat diri Anda secara teratur. Anda dapat mempraktekkan teknik perawatan diri, yaitu persiapan fisik, emosional, dan spiritual yang mencerminkan bagaimana kita menjaga diri sendiri.
Perawatan diri, keegoisan, tetapi peduli pada kesehatan dan kesejahteraan fisik dan mental kita. Meluangkan waktu untuk perawatan diri dapat membantu kita mengatasi dan bahkan mengelola stres.
Melakukan aktivitas sederhana dan menyenangkan secara teratur dapat meningkatkan kesejahteraan psikologis kita. Berikut beberapa contoh yang bisa kita lakukan sebagai bentuk perawatan diri.