efek kekurangan tidu dapat menyebabkan kesehatan kita menajdi rusak dapat mengurangi viatmin dari tubuh kita ya dan akan dapat mengalami penyakit jantung dan nafas tidak segar karena dari situ anda sudah kekurangan tidur ya tubuh kita juga harus beristirahat dengan secukupnya agar tidak terjadi apa apa dengan badan kita.
tidur cukup adalah salah satu dapat menjaga kebugaran dan kesehatan kita ya agar tidak terjadi apa apa saat tubuh kita ya kebutuhan tidur di setiap orang sangat berbeda-beda karena sangat di pengaruhi bagi diri kita masing masing ya oleh banyak faktor yang dilakuin buat tubuh kita ya harus tidur cukup tidur dengan secukupnya ya agar badan kita tidak terjadi masalah nya dan sangat baik untuk saat ini ya.
Gangguan sistem pernapasan bisa menyebabkan karean tidur dan kekbalan tubuh ya adalah salah satunya adalah masalah yang di gangguan pernapasannya seperti penyakit paru-paru kronis dapat penyakit yang sangat ngeri ya di alami nya karena kita terlalu kekurangan tidur ya dapat menyebabkan masalah yang yang akan datang di dala mtubuh kita ya maka kita harus tdiru dengan teratur ya jangan sampai kurang tidur karena itu sangat bahaya bagi tubuh kita ya.
dan juga dapat menyebabkan pengurangan darah ketika kekurangan tidur dapat menyebabkan kepala menjadi sakit dan badan kita lemas ya maka dar situ kita harus memperbanyak tidur ketika sudah waktunya tidur ya jangan begadangsampai tengah malam baru tidur karean sangat tidak baik buat badan kita ya agar badan kita tetap sehat dan tetao semangat ya.
kekurangan tidur juga bisa menjadi mood tidak stabil ya akan menganggu waktu pada otak kita ya menyambungkan koneksi yang membentuk kretivitas kepada otak kita namun saat anda kurang tidur juga dapat menyebabkan imun kita tidak melakukannya dan anda cenderung akan mudah sakit ya maka dari situ kita harus berpikir ya bahwa kekurangan tidur akan memyebabkan penyakit jantung dan merusak pola kesehatan kita ya