Diet adalah proses dimana seseorang melakukan penurunan berat badan yang dilakukan dengan cara mengurangi porsi makan atau berolahraga, tetapi mungkin ada beberapa orang yang melakukan diet demi menjafa kesehatan pada tubuhnya. Diet untuk menjaga kesehatan tubuh biasanya dilakukan oleh orang yang menderita penyakit seperti diabetes, darah tinggi, sama urat dan penyakit lainnya yang diharusnya untuk menjaga pola makan yang sehat.
Kata diet ini biasanya sering dilakukan orang-orang yang ingin menurunkan berat badan sehingga tubuh terlihat lebih ramping dan bagus, demi mendapatkan bentuk tubuh yang bagus terkadang banyak yang tidak perduli tetang diet yang berlebihan akan berdampak buruk. Diet yang dilakukan secara berlebihan dan tidak memperhatikan asupan gizi dapat menyebabkan osteoporosis atau pengereposan tulang anda. Selain pengeroposan tulang diet yang dilakukan secara ketat dan berlebihan seperti tidak memakan nasi dapat juga mengalami kehilangan otot. Untuk penghindari resiko dari diet sebaiknya jika ingin melakukan diet lakukanlah diet yang seimbang dengan mengkomsumsi makanan yang sedikit berlemak dan kalsium.
Diet tidak hanya dilakukan oleh orang dewasa tetapi banyak juga sekarang ini anak remaja yang sudah ikut melakukan diet salah satu diet yang dilakukan oleh anak remaja yaitu diet Mode, diet mode ini akan membuka resiko terkena dehidrasi, mula dan sakit kepala. Selain itu melakukan diet akan membuat tulang kita lemah karena tubuh kita membutuhkan asupan protein setiap harinya, diet ini biasanya dilakukan oleh orang yang sudah terlalu menginginkan tubuh yang ideal sehingga tidak mementingan bagaimana kondisi tubuh mereka.
Bagi kalian yang ingin melakukan penurunan badan sebaiknya lakukanlah diet secara sehat, diet sehat yang dilakukan yaoutu menekan komsumsi makanan yang kaya kalsium, vitamin D dan cukup protein atau bisa juga mengkomsusi buah-buahan. Agar program diet yang dilakukan tidak membahayakan kondisi tubuh anda sendiri kiya perlu memperhatikan jangan sampai tubuh kita kehilangan otot, lemak dan lainnya. Nah, jadi sekarang tinggalkan lah diet yang berlebihan dan mulailah dengan diet yang sehat agar kesehatan tubuh kita juga tetap terjaga.