Manfaat Buah Bagi Tubuh Manusia

Taukah kamu bahwa buah memiliki banyak banyak manfaatnya bagi tubuh.Selain itu manfaat buah juga berfungsi untuk melindungi tubuh dari penyakit dan dapat membantu proses penyembuhan.

Pada dasarnya,buah memiliki banyak nutrisi penting bagi tubuh.Dari nutrisi itu lah yang membuat buah bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan tidak diragukan lagi jika buah sangat lah penting bagi kesehatan.

Berikut ini adalah manfaat buah bagi tubuh sebagai berikut.

Manfaat Buah Dan Nutrisi Yang Terkandung

Ada beberapa manfaat nutrisi yang sering terdapat pada buah-
buahan:

•Vitamin A,vitamin A sangatlah penting bagi kesehatan mata,kulit dan sistem daya kekebalan tubuh.

•Vitamin C,vitamin C sangatlah penting untuk menjaga jaringan tubuh dari kerusakan akibat terkena radiaksi radikal bebas.

•Serat,serat sangat berguna penting dalam menjaga fungsi pada saluran percernaan.

•Folat,folat juga sangat penting dalam berperan untuk pembentukan darah dan materi genetif pada sel sel di tubuh.

•Kalium,tidak hanya folat saja yang terdapat di dalam buah-buahan tapi juga terdapat kalium yang juga berperan penting dalam membantu menjaga tekanan darah dan fungsi sistem saraf pada tubuh.

Manfaat Buah Bagi kesehatan tubuh manusia

Mengonsumsi buah-buahan juga merupakan ciri-ciri gaya hidup sehat karena buah sangat baik bagi tubuh dan juga dapat menjaga berat tubuh.Beberapa manfaat buah bagi kesehatan tubuh sebagai berikut:

•dapat mencegah obesitas dan juga bisa menjaga tubuh yang ideal bagi kaum perempuan.

•dapat mencegah dan mengatasi masalah saluran percernaan seperti sembelit.

•dapat mencegah resiko penyakit seperti stroke,kanker,penyakit jantung,diabetes tipe 2 dan hipertensi.

•dapat membantu menrunkan kadar kolesterol dan tekanan darah pada kesehatan tubuh.

•dapat membantu menjaga kesehatan mata dan juga mencegah penyakit mata seperti katarak,penuaan dan degenerasi makula.

Manfaat Buah Secara Maksimal

Supaya memaksimalkan manfaat buah,anda dianjurkan untuk mengonsumsi buah sekitar 5 buah dan sayuran setiap harinya agar dapat memaksimalkan manfaat buahnya.

Untuk mempermudah melakukannya dalam 1 hari,anda dapat memilih buah-buahan sebagai berikut ini:

•satu buah berukuran besar seperti pisang,pear,semangka,buah naga,nanas,melon dll.

•dua buah berukuran kecil seperti kiwi,plum,jeruk,apel dll

•satu gelas jus buah.

Anda dapat mengonsumsi beragam buah berbeda setiap hari untuk mendapatka nutrisi yang berbeda.Manfaat buah sangat banyak, ada sebagian orang membatasi mengonsumsi buah bagi orang yang terkena diabetes atau intoleransi fruktosa.

Itulah manfaat buah bagi kesehatan tubuh manusia,apakah kamu juga memakan buah hari ini?.