Cara Membesarkan Betis

Memang benar jika kebesaran betis dapat membuat kita tidak percaya diri tetapi jangan sampai betis kita kekecilan . Bagi sebagian orang memiliki betis kecil dapat membuat penampilan kita jadi kurang menarik juga . Karena kekecilan betis mampus membuat kita susah untuk berjalan ketika kita tua nanti .

Banyak hal yang bisa kita lakukan untuk membesarkan betis secara alami dan tentunya aman . Tetapi untuk membesarkan betis tidaklah mudah bagi orang yang susah untuk meniakan berat badan . Anda bisa makan yang banyak ataupun olah raga untuk membesarkan betis anda . Oleh karena itu saya akan membagikan beberapa tips untuk anda yang bisa anda lakukan untuk membesarkan betis anda secara mudah dan tettunya aman dan alami . Berikut caranya .

  1. Lakukan cardio

    Untuk membesarkan otot betis anda, anda bisa melakukan olah raga cardio . Cardio dapat anda lakukan di mana pun anda bisa bersepeda, berlari atau menaiki gunung . Jika anda tidak punya waktu untuk pergi ke tempat gym atau menaiki gunung anda bisa lakukan itu di komplek atau sekitar rumah anda . Atau anda juga bisa mengajak teman anda untuk bermain basket ataupun sepak bola .
  2. Makan makanan yang mengandung protein

    Untuk membentuk otot di betis anda, anda juga memerlukan protein untuk itu karena jika anda hanya latihan itu tidak cukup . Anda harus melakukan latisan sembari makan makanan yang mengan dung protein setelah berolah raga . Karena tidak hanya tubuh kita membutuhkan makan otot juga memerlukan makan yang mengandung protein yang tinggi .
  3. Jinjit

    Selain melakukan olah raga yang berat anda juga bisa membesarkan betis anda dengan cara melalkukan jinjit . Jika di rumah anda memiliki bangku yang kecil dan kokoh anda bisa melakukan jijit di sana . Cara melakukan jijit biarkan bola kaki anda berada di atas kursi dan tumit kaki jatuh kebawah kemudian angakat badan anda secara perlahan secara dan turunkan secara perlahan . Dan lakukan secara terus menerus, lakukanlah setiap hari untuk hasil yang maksimal .

Itulah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk memperbesar betis anda .