CARA UNTUK MECEGAH AGAR TUBUH TIDAK MUDAH TERKENA VIRUS DAN BAKTERI

Bagi kalian pasti tahu virus yang menjadi pembicaraan banyak orang sekarang ini yaitu virus Corona yang saat ini sangat menarik perhatian seluruh dunia, bagaimana tidak? munculnya virus ini berasal dari Wuhan dan sekarang ini kota Wuhan sudah di juluki oleh negara barat yaitu kota zombie yang pasalnya banyak penduduknya yang secara tiba-tiba berjatuhan di jalan. Tetapi meskipun di Indonesia wabah virus ini belum terbukti namum kita tentunya harus melakukan tindakan pertama untuk mencegah virus ini menular ke tubuh kita salah satunya menjaga tubuh agar tetap fit itu adalah hal yang sangat penting.

Salah satu tindakan yang penting di lakukan untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang virus dan bakteri adalah
1. Rajin mencuci tangan
Pastikan kondisi tangan kami bersih saat sedang ini makan dan setelah ke toilet apalagi jika anda pergi ke toilet umum tentunya ada banyak bakteri dan virus yang mudah menyerang tubuhmu jika daya tahan tubuh anda lemah atau sedang tidak baik

2. Menja pola makan yang sehat
Makan itu bukan hanya sekedar mengenyangkan anda saja namum kalian juga harus memperhatikan asupan gizi makanan yang kamu komsumsi, asupan makanan yag masuk ke dalam tubuh akan sangat mempengaruhi imun di dalam tubuh kamu.

3. Waktu tidur yang cukup
Bagi kalian yang suka bergadang janga meremehkan waktu tidur karena waktu tidak yang cukup memiliki peran yang sangat penting karena jika kita kurang tidur tubuh kita tidak akan segar dan kelihatan sangat lemah itu juga akan menyebabkan virus mudah menyerang tubuh kita

4. Hindarin stres
Kalian yang akhir-akhir ini merasa sangat tres sebisa mungkin ini mengindari hal ini, coba cari aktivitas lain agar kamu tidak selalu memikirkan masalah yang membuat anda banyak pikiran karena stres yang di rasakan oleh tubuhmu jika berlangsung lama akan menekan sistem kekebalan dalam tubuh dan membuat tubuhmu jadi rentan terkena penyakit.

5. Rajin minum vitamin
Mengkomsumsi vitamin tentunya ini juga sangat penting, karena buka hanya manjaga kesehatan di luar tubuh di dalam tubuh juga tentunya membutuhkan asupan vitamin.

Saat berpergian di luar usahakan gunakan masker dengan benar agar kami tidak mudah terserang virus atau bakteri mulailah lakukan menerapkan pola hidup sehat dari hal-hal yang sederhana.